Уютный сайт о здоровье

10 ежедневных привычек, которые разрушают ваш мозг

10 ежедневных привычек, которые разрушают ваш мозг

Мозг, без сомнения, является самым важным органом в организме человека. Он отвечает за контроль и координацию действий и реакций, он позволяет нам думать и чувствовать, он дает нам воспоминания и эмоции.

Вам будет интересно: 9 признаков того, что вы питаетесь неправильно

Зная это, разумно предположить, что вы не хотели бы сделать ничего, что могло бы повредить вашему мозгу. Тем не менее, многие из нас делают это каждый день.

Переедание

Современные сервисы и доставки еды сделали продукты питания (к сожалению, часто неполезные) более доступными, чем когда-либо. Тем не менее, исследования показали, что более низкое потребление калорий останавливает процесс старения и защищает мозг от преждевременного разрушения.

Чрезмерное употребление алкоголя

Большинство людей знает, что алкоголь способен лишать нас контроля над речь, замедлять работу мозга и даже вызывать потерю памяти. Однако чрезмерное употребление алкоголя способно стать причиной не только временные изменение в вашем мозге. Алкоголь способен вызывать серьезные потери памяти и трудности с обучением.

Сон с головой под одеялом

Работа мозга

Вам будет интересно: Анемия: как понять, что вашему организму не хватает железа?

Эта привычка кажется безвредной, однако на самом деле это не так. Проблема в том, что сон с головой под одеялом увеличивает концентрацию углекислого газа и уменьшает количество кислорода, что может вредно сказаться на состоянии вашего мозга.

Курение

Курение плохо действует на состояние вашего здоровья, и в частности, на здоровье вашего мозга. Курение увеличивает риск инсульта на 50%. Эта привычка также увеличивает вероятность возникновения аневризмы мозга и сердечно-сосудистых заболеваний.

Малоподвижный образ жизни

Раньше малоподвижный образ жизни в основном вела пожилая часть населения, однако отчасти благодаря технологиям, количество молодых женщин и мужчин, ведущих неактивный образ жизни, постоянно растет. Отсутствие физических нагрузок в свою очередь может стать причиной диабета, сердечных заболеваний и высокого давления, которые связаны с возрастной деменцией.

Экологические факторы

Работа мозга

Вам будет интересно: Что произойдет с вашим организмом, если вы откажетесь от алкоголя?

Человеческий мозг нуждается в постоянном снабжении кислородом, но различные токсические вещества могут мешать транспортировки и переработке кислорода в клетках, что приводит к снижению эффективности мозга. В зависимости от тяжести загрязняющего вещества, может приводить к постоянному и необратимому ущербу.

Мы понимаем, что иногда в процессе работы или в других неизбежных обстоятельствах может возникнуть необходимость оказаться в токсичной среде. Однако принятие дополнительных мер предосторожности может защитить здоровье вашего мозга.

Прослушивание громкой музыки

Громкая музыка, прослушиваемая через наушники, может вызывать потерю слуха, оказывая такое же влияние на нервы, как рассеянный склероз. Исследования показали, что такой эффект может вызывать звук с уровнем частоты около 110 децибел.

Слишком много соли

Недавнее исследование показало, что пожилые люди, которые едят слишком много соли, чаще страдают от когнитивных нарушений. Большинство людей знает, что большое количество соли может вызывать повышение кровяного давления и болезням сердца, однако ученые выяснили, что гипертензия может быть ключевым фактором риска для снижения познавательной способности. Высокое кровяное давление увеличивает риск инсульта, что может привести к серьезному повреждению мозга.

Молчание

Исследования показали, что интровертные люди, говорящие значительно реже среднестатистического человека, имеют более высокий риск снижения эффективности головного мозга.

Отсутствие солнечного света

Ученые до конца не выяснили, как это работает, но считается, что отсутствие солнечного света влияет на работу гипоталамуса, что в свою очередь может повлиять на производство гормонов мелатонина и серотонина, которые регулируют сон и настроение. Свет также тесно связан с циркадными ритмами вашего организма, поэтому сон в дневное время и бодрствование в темное время суток может нарушать часы вашего тела и вызывать депрессию.

Другие статьи

Ревматоидный артрит и мозг

Ревматоидный артрит: как хроническое воспаление влияет на мозг?

Человеческий мозг

4 удивительных фактов о человеческом мозге, о которых вы не знали

Работа мозга

Мозг прекращает производить новые нейроны после 13 лет

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100