Уютный сайт о здоровье

10 пар продуктов, которые помогут вам быстро избавиться от лишних килограммов

10 пар продуктов, которые помогут вам быстро избавиться от лишних килограммов

В некоторых случаях сочетание нескольких продуктов помогает быстрее избавиться от лишнего веса, чем один.

Вам будет интересно: 10 недорогих источников витаминов зимой

Это происходит из-за того, что в каждом из этих продуктов содержатся различные питательные вещества, которые дают результат лишь при взаимодействии друг с другом. Вместе они помогают избавиться от чувства голода, лучше сжигают жировые клетки или дают более длительное чувство насыщения.

Авокадо и зелень

Продукты для похудения

Вам будет интересно: 10 полезных блюд из тыквы

Шпинат или капустный лист содержат малое количество калорий и большое количество питательных веществ. Добавив к зеленым продуктам один авокадо, вы сможете продлить чувство сытости и избавиться от голода. К тому же авокадо содержит большое количество антиоксидантов, которые помогают вашему организму эффективно справляться с инфекциями и болезнями.

Курица и кайенский перец

Продукты для похудения

Куриное филе помогает быстро сбросить лишний вес благодаря большому содержанию белка и малой калорийности. Добавьте к блюду немного кайенского перца и ваш организм начнет сжигать калории быстрее, а чувство голода отступит на долгое время.

Овсянка и грецкие орехи

Продукты для похудения

Вам будет интересно: Как питаться, чтобы обеспечить себя витаминами и минералами?

Чем больше клетчатки, тем легче сбросить лишний вес. Это объясняется тем, что вашему организму требуется больше времени для обработки грубой пищи. Грецкие орехи добавят в блюдо белок, который также помогает быстро прийти в форму.

Яйца, черные бобы и перец

Продукты для похудения

Начните свое утро с белковых продуктов, и вы будете чувствовать себя сытым и энергичным в течение всего дня. Согласно проведенным исследованиям, люди, начавшие свое утро с завтрака из яиц, употребляли на 20% меньше калорий в течение дня. Черные бобы и перец добавляют в ваше блюдо клетчатки и дают вам чувство сытости.

Фасоль и овощной суп

Продукты для похудения

Вам будет интересно: Разоблачаем мифы: антиоксиданты — как они работают и нужны ли они вам?

Включите в свой рацион овощной суп в качестве обеда или ужина. Жидкость заполняет желудок, оставляя меньше места для более калорийной пищи. Добавление нута или черных бобов даст вашему организму необходимую энергию благодаря высокому содержанию клетчатки. Исследования показали: употребление 3 стаканов бобовых в неделю поможет вам быстрее сбросить вес.

Стейк и брокколи

Продукты для похудения

Нет сил для спорта? Это блюдо наполнит вас энергией! Говядина богата белком и железом, которые стимулируют выработку красных кровяных клеток. В свою очередь брокколи благодаря содержанию витамина С поможет железу лучше усвоиться. Такой завтрак восполняет половину суточной нормы витамина С.

Зеленый чай и лимон

Продукты для похудения

Если вы встали «не с той ноги», вам поможет зеленый чай. Низкокалорийный напиток с большим содержанием антиоксидантов сжигает большое количество калорий. А если вы добавите в чай немного лимона, ваш организм сможет лучше усвоить антиоксиданты.

Лосось и сладкий картофель

Продукты для похудения

Рыбу часто называют «пищей для мозга», но это не единственные ее полезные свойства. Рыба поможет вам сделать вашу талию тоньше, а фигуру стройнее. Большое содержание омега-3 полиненасыщенных жиров буквально сжигает лишние килограммы. Сладкий картофель дает ощущение сытости и содержит большое количество клетчатки.

Йогурт и малина

Продукты для похудения

Йогурт богат витамином D и восполняет 35% суточной нормы кальция. Кроме того, йогурт помогает быстро привести себя в форму. Малина содержит большое количество клетчатки, добавляет в ваше блюдо сладости и помогает добиться чувства сытости.

Грибы и говяжий фарш

Продукты для похудения

Удивительно, но вы можете похудеть, употребляя гамбургеры. Для этого, вам следует заменить 50% мяса грибами. Грибы улучшат вкус блюда и снизят его калорийность. Они также стабилизируют уровень сахара в крови и избавят вас от чувства голода.

10 пар продуктов, которые помогут вам быстро избавиться от лишних килограммов, 5.0 out of 5 based on 2 ratings

Другие статьи

Продукты для завтрака

Ученые рассказали, как питаться, чтобы не заболеть диабетом 2-го типа

Здоровое питание

9 признаков того, что вы питаетесь неправильно

вред углеводов для сердца

Углеводы более вредны для сердца, чем жиры

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100