Уютный сайт о здоровье

10 причин ограничить сахар в рационе

10 причин ограничить сахар в рационе

Многие люди даже не представляют, какое количество сахара они съедают ежедневно. Сахар входит в состав сладких напитков, конфет, йогуртов, пирожных и молочных продуктов.

Вам будет интересно: Худеем правильно: Как понять, что в вашем рационе слишком много углеводов?

Из-за того, что сахар содержится во многих продуктах, люди часто съедают больше сахара, чем рекомендуется для здорового питания. Рафинированный сахар не содержит витаминов, минералов, клетчатки, белка или других питательных веществ. Продукт не представляет никакой пользы для организма, однако он содержит много пустых калорий, что способствует набору веса.

Вам будет интересно: 6 причин, по которым вы не можете похудеть

Сахар влияет на каждый орган вашего тела, включая мозг, эндокринную, сердечно-сосудистую, пищеварительную и иммунную системы. Почему вам следует отказаться или ограничить количество употребляемого сахара?

  • Он способствует набору веса;
  • Он повышает риск развития диабета 2 типа;
  • Он может стать причиной проблем с печенью;
  • Он вредит вашему сердцу;
  • Он повышает риск развития тревожности и депрессивных расстройств;
  • Он вреден для здоровья зубов;
  • Он способствует бессоннице;
  • Он ослабляет иммунную систему;
  • Он вреден для здоровья мозга;
  • Он повышает риск преждевременного старения.

Другие статьи

Содержание сахара

Сколько сахара содержится в продуктах и напитках, которые вы употребляете?

Сахар и диабет

Можно ли заболеть диабетом, если есть много сладкого?

Вред сахара

Почему сахар называют «белой смертью»?

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100