Уютный сайт о здоровье

10 продуктов, повышающих уровень дофамина в организме

10 продуктов, повышающих уровень дофамина в организме

Часто бываете не в духе или испытываете перепады настроения? Это может происходить из-за низкого уровня дофамина, нейромедиатора, отвечающего за удовольствие и счастье.

Читайте также: О каких заболеваниях могут сигнализировать отеки?

Кроме того, дофамин отвечает за активность, обучение, креативность, внимание и концентрацию. Он также влияет на мозговые процессы, контролирующие эмоциональные реакции.

Низкий уровень дофамина может стать причиной частых перепадов настроения, бессонницы, проблем с вниманием, усталости, тревожности и компульсивного переедания.

Читайте также: 10 питательных веществ, недостаток которых может вызвать депрессию

Повысить уровень дофамина могут помочь некоторые продукты:

  • Яблоки;
  • Миндаль;
  • Темный шоколад;
  • Бананы;
  • Яйца;
  • Клубника;
  • Лосось;
  • Свекла;
  • Арбуз;
  • Семена тыквы.

Другие статьи

Польза орехов

Топ-10 самых полезных для здоровья орехов

Источники белка

Топ-10 лучших источников растительного белка

Продукты для расслабления

10 продуктов, помогающих снять стресс и нервное напряжение

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100