Уютный сайт о здоровье

10 продуктов с высоким содержанием железа

10 продуктов с высоким содержанием железа

Железо – это крайне важный для вашего организма минерал. Он обеспечивает транспортировку кислорода ко всем частям тела. Недостаток железа может сделать любой орган восприимчивым к инфекциям и болезням.

Вам будет интересно: Мифы и факты: все, что вам нужно знать о холестерине

Существует два типа железа: железо, получаемое из растительных источников, и железо, которое вы можете получить из животных продуктов.

Вам будет интересно: Метаболический синдром: 9 основных симптомов

10 самых богатых железом растительных продуктов:

  • Чечевица;
  • Коллардовая зелень;
  • Брокколи;
  • Кале;
  • Горох;
  • Шпинат;
  • Тыква;
  • Брюссельская капуста;
  • Кольраби;
  • Белокочанная капуста.
Меткижелезо

Другие статьи

Дефицит железа

Как улучшить усвоение железа в организме?

Как выбрать яблоки без пестицидов?

5 причин съедать по яблоку каждый день

ноги

10 фактов о синдроме беспокойных ног

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100