Уютный сайт о здоровье

10 способов уменьшить токсикоз при беременности

10 способов уменьшить токсикоз при беременности

Токсикоз при беременности как правило заканчивается после первого триместра. Он может быть выражен совсем чуть-чуть, и проявляться отсутствием аппетита по утрам и непереносимостью какого-то продукта. Но иногда токсикоз бывает сильным, когда женщину постоянно тошнит, рвет после каждого приема пищи. В этом случае нужно обратиться к гинекологу и пройти обследование. Симптомы токсикоза могут вынудить женщину уйти с работы Соблюдение правил питания при токсикозе помогает уменьшить тошноту по утрам после еды, улучшить общее состояние. Токсикоз после 20 недели – это неблагоприятный признак, вам обязательно нужно сообщить об этом своему акушеру-гинекологу.

Вам будет интересно: Фитотерапия беременности и здоровье будущих детей

Отмените ранние подъемы

Если вы выспитесь, то будете чувствовать себя намного лучше. Тошнота у беременных сильнее выражена ранним утром, но если это время вы будете спать, то ваше самочувствие днем будет гораздо лучше.

Диета при токсикозе

Для женщин, которые страдают от токсикоза беременных, была разработана специальная диета. Ее суть в том, чтобы сократить количество тяжелых для переваривания продуктов. Рекомендуется есть отварное нежирное мясо, птицу, вареные вкрутую яйца, отварные овощи, творог, фрукты. Блюда предпочтительно есть слегка теплыми или остывшими, чтобы не возбуждать рецепторы запахом и не раздражать слизистую желудка температурой. На завтрак рекомендуется съесть тост с чаем, сухое печенье, или фрукты.

Физическая активность и прогулки

Чаще бывайте на свежем воздухе, поддерживайте физическую форму. Это поможет контролировать вегетативные процессы и уменьшить симптомы токсикоза.

Вам будет интересно: 7 тревожных симптомов во время беременности

Пейте достаточно воды

Достаточное количество жидкости поможет уменьшить проявления интоксикации. Всегда носите с собой бутылку с водой, пейте маленькими глотками, не переполняя желудок.

Мятный чай

Заварите мяту вместо чая, или добавьте листья мяты в чай. Она успокоит слизистую желудка и снизит моторную активность.

Витамины для беременных

Принимайте витамины для беременных, они помогут укрепить силы и уменьшить симптомы токсикоза. Лучше всего принимать витамины в обед или перед сном.

Одевайтесь удобно

Носите одежду по погоде, чувствуйте себя комфортно и свободно. Откажитесь от облегающих и плотных тканей, тугих застежек.

Вам будет интересно: Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь при беременности: причины развития, клиника, профилактика, лечение

Контролируйте ситуацию

Если вы знаете, на какие продукты или запахи вы можете среагировать тошнотой и рвотой – избегайте этих триггеров.

Принимайте антацид при повышенной кислотности

У беременных часто меняется кислотность желудка, и это усиливает симптомы токсикоза. Снимать повышенную кислотность можно с помощью антацида. Но все препараты во время беременности вы должны принимать только по назначению вашего акушера-гинеколога.

Избегайте мерцающих огней и мониторов

Работа за компьютером, вождение автомобиля после захода солнца могут вызывать тошноту и рвоту. Это происходит при раздражении определенных центров в головном мозге. Старайтесь меньше времени проводить за рулем и компьютером.

Другие статьи

Симптомы анемии

10 незаменимых продуктов при железодефицитной анемии

Дефицит белка

10 признаков того, что вашему организму не хватает белка

Здоровое питание

9 лучших бюджетных продуктов для похудения

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100