Уютный сайт о здоровье

10 суперпродуктов, способных снизить риск болезни Альцгеймера

10 суперпродуктов, способных снизить риск болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера – хроническое нейродегенеративное заболевание, одна из самых распространенных форм деменции. Ранние симптомы болезни могут включать потерю памяти и трудности с мышлением.

Вам будет интересно: 10 признаков недостатка цинка в организме

Со временем симптомы, как правило, ухудшаются. По мере развития заболевания могут появляться и другие симптомы, такие как проблемы с речью, перепады настроения, потеря мотивации, поведенческие проблемы и трудности с самообслуживанием.

Точная причина болезни Альцгеймера неизвестна, однако в 70% случаев заболевание связано с генетикой. Другие факторы риска включают историю травм головы, депрессию и гипертонию.

Если ваш риск развития болезни Альцгеймера повышен, вам следует внести некоторые изменения в образ жизни и питание. К примеру, некоторые продукты способны снижать шансы развития заболевания.

Брокколи

Продукты для мозга

Вам будет интересно: Молчаливые убийцы: 9 болезней, убивающих без симптомов

Брокколи – богатый источник фолиевой кислоты и витамина С, необходимых элементов для правильного функционирования головного мозга. Исследования показали, что брокколи помогает облегчить симптомы депрессии и психического истощения.

Черника

Черника полна антиоксидантами, способными защитить мозг от повреждения свободными радикалами. Она также защищает организм от вредных соединений железа, которые могут вызывать дегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера, рассеянный склероз и болезнь Паркинсона.

Зеленые листовые овощи

Зеленые листовые овощи, такие как капуста, помогают сохранять умственные способности и снижают риск развития болезни Альцгеймера. Кроме того, листовые овощи содержат витамин В12, который важен для когнитивного здоровья.

Зеленый чай

Антиоксидантные свойства зеленого чая помогают улучшить состояние кровеносных сосудов мозга, что важно для его правильного функционирования. Исследования показали, что всего 2-3 чашки зеленого чая в день помогает сохранить здоровье мозга.

Корица

Как употребление, так и вдыхание запаха корицы способно улучшить когнитивные функции и улучшить работу мозга, связанную с вниманием и памятью.

Лосось

Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в некоторых видах рыбы, таких как лосось, играют важную роль в предотвращении различных видов деменции, включая болезнь Альцгеймера.

Куркума

Продукты для мозга

Вам будет интересно: Греческий йогурт: что это за продукт и чем он полезен?

Куркумин, соединение, содержащееся в куркуме, обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые могут предотвратит воспаление головного мозга. Воспаление в свою очередь является одной из ведущих причин когнитивных расстройств.

Грецкие орехи

Благодаря своим противовоспалительным и антиоксидантным свойствам, грецкие орехи способны снизить риск или замедлить течение болезни Альцгеймера. Кроме того, грецкие орехи являются хорошим источником цинка, минерала, способного защищать клетки мозга от повреждения свободными радикалами.

Оливковое масло

Оливковое масло экстра класса помогает улучшить память и внимание, а также обратить вспять некоторые поражения в головном мозге. Это помогает снизить риск развития болезни Альцгеймера и других видов деменции.

Кокосовое масло

Как и оливковое масло, кокосовое масло способно снижать риск развития болезни Альцгеймера. Специалисты рекомендуют употреблять 1 столовую ложку кокосового масла ежедневно.

10 суперпродуктов, способных снизить риск болезни Альцгеймера, 1.0 out of 5 based on 1 rating

Другие статьи

Альцгеймера

Количество людей с болезнью Альцгеймера удвоится к 2060 году

Сладости при диабете

Можно ли есть сладкое при сахарном диабете?

Свойства пищевых продуктов

Продукты с низкой питательной ценностью связаны с риском развития рака

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100