Уютный сайт о здоровье

11 способов избавиться от мигрени в домашних условиях

11 способов избавиться от мигрени в домашних условиях

Весной у многих людей учащаются приступы мигрени и увеличивается их интенсивность. Для того, чтобы это предотвратить, вы можете воспользоваться этими простыми советами.

Холод

Мигрень

Вам будет интересно: Чем мужская ревность отличается от женской?

Положите пакет со льдом на лоб или шею для того, чтобы облегчить боль. Вы также можете использовать ткань, смоченную в холодной воде.

Лекарства

Мигрень

Вам не нужен рецепт для того, чтобы купить такие обезболивающие средства, как ибупрофен или напроксен. Также вы можете употребить препараты, содержащие аспирин.

Кофеин

Мигрень

Вам будет интересно: Несколько важных правил, которые помогут сохранить душевное равновесие

Кофеин, содержащийся в кофе и других напитках может помочь снять приступ мигрени. Кофеин также способствует более быстрому всасыванию лекарственных препаратов от головной боли. Если вы часто употребляете кофе, резкий отказ от него также может спровоцировать развитие мигрени.

Тишина

Мигрень

Яркий свет или громкий шут может усилить приступ мигрени. Поэтому, если у вас сильная головная боль, постарайтесь найти тихое темное место. Это может помочь вам избавиться от мигрени.

Зарядка

Мигрень

Вам будет интересно: Алкоголь и диета: как алкоголь мешает вам похудеть?

Во время приступа мигрени зарядку делать нельзя. Однако, если у вас есть склонность к головным болям, вы можете регулярно делать зарядку для того, чтобы их предотвратить. К тому же, физическая активность снижает уровень стресса и улучшает сон.

Магний

Мигрень

Этот минерал, как правило, содержится в темно-зеленых овощах, цельном зерне и орехах. Магний не поможет вам избавиться от мигрени, однако он может помочь ее предупредить. Вы можете также принимать его в качестве добавки в таблетированной форме.

Сон

Мигрень

Вам будет интересно: Почему мы переедаем? Корень проблемы, последствия и как это победить?

Слишком мало или слишком много сна может спровоцировать приступ мигрени. Ваша цель – 7-8 часовой сон каждый день. Желательно также ложиться и вставать каждый раз в одно и то же время.

Йога

Мигрень

Упражнения, укрепляющие вашу сердечно-сосудистую систему, помогут вам предотвратить приступ головной боли. Исследования показали, что регулярные занятия йогой делает приступы менее частыми, а боль – менее интенсивной.

Витамин В2

Мигрень

Вам будет интересно: Худеем правильно: Как понять, что в вашем рационе слишком много углеводов?

Витамин В2 (рибофлавин) содержится в молоке, сыре, рыбе и курице. Его можно принимать и в виде таблеток. Исследования показали, что этот витамин помогает предотвратить приступы мигрени.

Провокаторы

Мигрень

Мигрень бывает спровоцирована различными факторами: едой, сном, физической активностью, сильными запахами или вспышками света. Красное вино, выдержанный сыр и колбасные изделия чаще всего являются триггерами начала приступа. Зная, что именно чаще всего является причиной вашей мигрени, вы сможете предотвратить приступ.

Белокопытник

Мигрень

В течение долгих лет люди используют белокопытник в качестве обезболивающего средства. Ученые подтверждают, это растение способно снизить количество и интенсивность приступов.

11 способов избавиться от мигрени в домашних условиях, 4.1 out of 5 based on 7 ratings

Другие статьи

Приступы мигрени

О каких проблемах со здоровьем расскажут ваши мигрени?

Ботокс при мигрени

Ботокс против мигрени: как это работает?

Ученые приблизились к решению проблемы мигрени

Комментарии (1)

  1. Никогда не слышала о белокопытнике от мигрени, надо будет попробовать…

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100