Уютный сайт о здоровье

11 тревожных признаков приближающейся депрессии

11 тревожных признаков приближающейся депрессии

Некоторые люди переживают симптомы депрессии всего один раз в жизни. Другие проживают это состояние снова и снова. Если вы уже справились с депрессией однажды, необходимо вовремя распознать симптомы возвращающегося состояния.

Вам будет интересно: 9 способов восстановить внутренние силы в трудные времена

Как только вы увидели эти симптомы у себя или своих близких, вам следует обратиться к специалистам.

Больше, чем печаль

Как отличить депрессию от грусти и печали? Есть ли причины у вашего состояния (конкретное событие, потеря работы, разрыв отношений)? Если причина есть, краткосрочное угнетенное состояние – нормальная реакция организма. Но, если вы ощущаете состояние безнадежности и внутреннюю пустоту дольше двух недель, это может быть депрессия.

Изоляция и отчужденность

Вы не хотите покидать свой дом? Даже короткая беседа требует огромных сил от вас? Вы избегаете общества друзей и близких? Потеря удовольствия от общения с другими людьми может говорить о наличии депрессии.

Изменения в режиме сна

Изменение ваших привычек, бессонница, проблемы с засыпанием или сном могут быть предупреждающими сигналами. Бессонница может вызывать и усугублять другие симптомы, такие как усталость. Спите слишком мало или слишком много? Обратитесь к специалистам. Возможно вам потребуется медикаментозная терапия.

Вам будет интересно: 10 фраз, которые никогда нельзя говорить своему ребенку

Скрытая депрессия

Раздражительность

Любая мелочь выводят вас из себя? Вы постоянно суетитесь и ссоритесь с близкими людьми? Ваше настроение часто меняется? Депрессия может проявляться раздражительностью и гневом. Мужчины чаще ведут себя опрометчиво, а иногда жестоко, находясь в состоянии депрессии.

Невозможность наслаждаться сексом, развлечениями и общением с друзьями

Занятия, которые раньше доставляли вам удовольствие, теперь не приносят приятных эмоций. Если вы уже переживали состояние депрессии в прошлом и заметили, что потеряли чувства к своему супругу или детям, интерес к работе и увлечениям, возможно у вас рецидив.

Ощущение бесполезности

Старые чувства отвращения к себе и вины могут вернуться обратно. Вы можете начать относиться к себе слишком критично, тяжело переносить неудачи. Вы можете чувствовать, что виноваты в событиях, которые вы не можете контролировать. Психотерапия может помочь улучшить вашу самооценку и укрепить свои сильные стороны.

Хронические боли

У вас болит спина даже, если вы не напрягаете спину? Возможно к вам вернулись хронические головные боли или боли в желудке? Депрессия может иметь физические симптомы. Если ваши боли не улучшаются после лечения, возможно они являются симптомом депрессии.

Вам будет интересно: Как сохранить семейную жизнь: 10 вещей, которые вам не стоит делать в браке

Скрытая депрессия

Неожиданный набор или потеря веса

Депрессия может влиять на ваши отношения с едой. Возможно вам приходится заставлять себя есть. Или наоборот, вы едите слишком много. Или имеете проблемы с выпивкой. Помните, резкие скачки веса и изменения в привычках питания могут говорить о депрессии.

Усталость

Вы просыпаетесь в подавленном состоянии? Сон не приносит вам отдыха и энергии? Вы чувствуете себя слишком усталым даже для того, чтобы помыть посуду или сходить в магазин? Недоедание или нездоровое питание могут усугублять ваше состояние. Правильное питание, физические упражнения и здоровый сон помогут вам избавиться от усталости.

Заторможенное мышление

Ощущаете проблемы с памятью и вниманием? Трудно сосредоточиться? Испытываете трудности с принятием даже простых решений? Депрессия может быть причиной этих явлений.

Суицидальные мысли

Этот серьезный симптом может говорить о сильной депрессии. Некоторые люди часто думают о самоубийстве. Если вы отмечаете такие мысли у себя или других людей, срочно обратитесь за помощью к специалистам.

Другие статьи

Приступ депрессии

8 способов справиться с приступом депрессии

Депрессия

Стимуляция блуждающего нерва поможет при тяжелой депрессии

Антидепрессанты

Как определенные антидепрессанты могут повлиять на ваш вес?

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100