Уютный сайт о здоровье

Хотите решить проблему бессонницы — бросайте курить!

Хотите решить проблему бессонницы — бросайте курить!

В рамках прошлогодней 28-дневной акции по борьбе с табакокурением, американские исследователи обнародовали любопытный факт: курильщики гораздо чаще, чем не курящие люди, страдают от проблем со сном

Доказательной основой для такого вывода послужило продолжительное клиническое исследование, проведенное на базе Университета Флориды (University of Florida), США, и Научно-исследовательского центра «Research Triangle Park», Дарем, Северная Каролина, США.

Вам будет интересно: 15 советов бросающим курить: как пережить самые трудные времена

В результате внимательного изучения качества, продолжительности и нарушений сна, возникающих у курящих и некурящих людей, ученые получили следующие данные:

  • у 12% испытуемых курильщиков диагностирована хроническая бессонницы, которая в значительной мере влияет на их качество жизни;
  • 10,6% участников исследований страдали от постоянных ночных пробуждений и, как следствие, — недостаточного качества сна;
  • 9,5% страдают от частых ранних пробуждений, которые также мешают полноценно выспаться и оставаться активным на протяжении всего дня.

Вам будет интересно: Бросаем курить: самые эффективные способы избавиться от никотиновой зависимости

Исследователи даже потрудились подсчитать, что каждая выкуренная сигарета делает ваш сон на 1,2 минуты короче.

В контрольной группе некурящих таких выраженных проблем со сном диагностировано не было.

Интересно также, что у людей, которые курили в прошлом, но избавились от этой губительной привычки, постепенно качество и продолжительность сна восстанавливались, без какой бы то ни было помощи извне.

Хотите решить проблему бессонницы - бросайте курить!, 4.7 out of 5 based on 3 ratings

Другие статьи

бросать курить

15 советов бросающим курить: как пережить самые трудные времена

Негативные эмоции

Управление гневом: 9 способов усмирить свои эмоции

Курение

10 распространенных мифов о курении и их опровержение

Комментарии (1)

  1. Знаю эту проблему — у моего парня такое было. Бросил курить — появилась бессонница, стал очень раздражительным. Просто чудом не закурил снова. Он перестал пить кофе и чай после шести, на ночь пил пустырник, стал больше заниматься физическими нагрузками. Бессонницы как не бывало. Все материалы, размещенные на этом сайте, охраняются законодательством РФ. При их копировании, активная ссылка вида » Как бросить курить? » обязательна!

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100