Уютный сайт о здоровье

6 причин, по которым вы не можете похудеть

6 причин, по которым вы не можете похудеть

Ни для кого не секрет, что проблемы лишнего веса сегодня актуальны и для мужчин, и для женщин. В свое время эксперты были уверены, что проблема ожирения возникает из-за сидячего образа жизни и большого потребления калорий.

Однако последние научные открытия показали, что причины лишнего веса бывают достаточно разнообразными. Конечно, количество употребляемой еды и образ жизни играют важную роль в этом вопросе, однако существует достаточно много других факторов, которые мешают людям держать свой вес в норме.

Для того, чтобы понять, что именно влияет на вес, ученые из Торонто проанализировали данные с 1971 года по 2008. Выяснилось, что при одинаковом потреблении жиров, белков и углеводов и при таком же количестве физических упражнений, люди одинакового возраста в 1988 году были в среднем худее, чем в 2006 году. За период с 1988 года до 2006 средний индекс массы тела у людей увеличился на 10%.

Воздействие токсинов

Ежедневно мы имеем дело с сотней химических веществ. Шампуни, бытовая химия, продукты питания, мебель, строительные материалы – все это содержит в себе химические добавки. Среди таких добавок есть и те, которые разрушительным образом действуют на эндокринную систему: это и Бисфенол А, и фталаты, которые используют для производства средств личной гигиены и косметики.

Конечно, на сегодняшний день химия содержится почти во всем, однако действие вредных веществ можно уменьшить, выбирая изделия из натуральных материалов и натуральную косметику.

Вам будет интересно: 7 вдохновляющих перемен, которые произойдут в вашем теле, когда вы перестанете есть после шести

Хронический стресс и кортизол

Изменения в микробиоме

Изменения в микробиоме — популяции бактерий и других микроорганизмов, живущих в нашем теле – могут влиять на лишний вес и ожирение. До сих пор исследования этого вопроса продолжаются, однако ученые уже предположили, что изменения микробиома могут быть связаны с большим использованием искусственных подсластителей и пищевых добавок, которые оказывают негативное влияние на бактерии в кишечнике.

Однако эксперты уже смогли установить связь микробиома с ожирением и резистентностью к инсулину. Это еще одна причина обратить внимание на продукты-пробиотики, такие как йогурты, кефир или мягкий сыр.

Использование антидепрессантов

С 1988 года процент людей, принимающих антидепрессанты вырос почти на 400% и на сегодняшний день порядка 11 процентов людей от 12 лет и старше принимают такие препараты.

Набор веса – это один из побочных эффектов таких препаратов, особенно это касается селективных ингибиторов обратного захвата серотонина таких как Прозак, Золофт, Паксил и т.д. Порядка 25% от всех людей, принимающих антидепрессанты, набирают около 4-5 кг за курс лечения.

Хронический стресс и кортизол

Стресс причиняет огромный вред организму, в результате чего начинает появляться вредная привычка «переедать». Связь между стрессом и ожирением объясняется гормонами, особенно уровнем «гормона стресса» кортизола. Когда уровень стресса повышен, повышается и выброс кортизола, который в свою очередь повышает аппетит и приводит к ожирению. Многих людей стрессовые ситуации приводят к тому, что они перестают контролировать количество употребляемой пищи.

Недостаток сна

Исследования показали связь между отсутствием достаточного количества сна и ожирением. Согласно проведенным исследованиям сегодня люди спят намного меньше, чем 60 лет назад. В наши дни люди в среднем спят около 6-7 часов в сутки, в то время как в 1940 году, для сравнения, этот показатель составлял 8 часов.

Медленный метаболизм

Постоянная борьба с лишним весом оборачивается «эффектом бумеранга» для некоторых людей. Такие люди стараются ограничить себя в потреблении калорий, однако это приносит лишь временный эффект. Через некоторое время, такие люди набирают еще больший вес, чем у них был изначально.

Из-за этого со временем снижается скорость метаболизма, что становится огромной проблемой для тех, кто хочет сбросить вес.

Вам будет интересно: Алкоголь и диета: как алкоголь мешает вам похудеть?

Как помочь себе войти в форму?

Как помочь себе войти в форму?

  • Избегайте воздействия токсинов и химических веществ, используйте натуральную косметику и предметы бытовой химии
  • Постарайтесь отказаться от использования косметики с ароматизаторами
  • Выбирайте натуральные продукты, без химии и консервантов
  • Храните еду в посуде из стекла или нержавеющей стали вместо пластиковых контейнеров
  • Следите за количеством и качеством своего сна
  • Научитесь контролировать свои эмоции, практикуйте йогу, медитации и релаксацию
  • Избегайте искусственных подсластителей и употребляйте продукты-пробиотики
  • С осторожностью относитесь к препаратам, которые вы принимаете: бета-блокаторы, антидепрессанты, кортикостероиды могут привести к набору лишнего веса
6 причин, по которым вы не можете похудеть, 5.0 out of 5 based on 5 ratings

Другие статьи

Продукты для похудения

10 пар продуктов, которые помогут вам быстро избавиться от лишних килограммов

Главные разрушители зубов

10 самых опасных разрушителей зубной эмали

Питание в менопаузу

8 изменений, которые нужно внести в ваш рацион после 40 лет

Комментарии (2)

  1. Не получается контролировать свои эмоции…

  2. Ох, как все непросто!Со всех сторон ХИМИЯ атакует!Жуть!!!!

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100