Уютный сайт о здоровье

5 самых распространенных заблуждений о зиме и холоде

5 самых распространенных заблуждений о зиме и холоде

Зима наконец заявила свои права, и наши улицы снова укрыты пушистым снегом, а воздух наполнен неповторимой леденящей свежестью, какая бывает только зимой.

С новой силой оживают и мифы об этом чудесном времени года. Позволим себе внести некоторую ясность относительно наиболее распространенных заблуждений на эту тему.

 »Вдыхая морозный воздух, человек больше всего рискует заболеть»

Это утверждение ошибочно вплоть до наоборот. «Пребывание на морозном свежем воздухе активизирует работу иммунитета, выработку клеток, которые отвечают за борьбу с инфекционными заболеваниями, — поясняет доктор Rachel C. Vreeman, автор множества публикаций, развенчивающих самые распространенные мифы о жизни и здоровье человека. — Так что прогулки на свежем воздухе скорее, наоборот, укрепляют вашу стойкость перед ОРВИ.

Вам будет интересно: 5 знаменитых людей, которые умерли от простуды и гриппа

К тому же, оптимальная температура для размножения вирусов данной группы варьирует от 0 до 3-4 градусов тепла, поэтому если и может способствовать зимняя температура воздуха простуде и гриппу, то скорее уже именно низкая плюсовая, чем мороз.

заблуждения о зиме и холоде

Вам будет интересно: Скорая помощь: как правильно сбивать высокую температуру у ребенка?

«Заниматься спортом на морозе запрещено!»

Еще один миф, разоблачение которого проистекает прямо из предыдущего пояснения. Если вы неправильно дышите, занимаясь бегом, начинаете упражнения без разминки, то вы легко сможете простыть и жарким летом. Поэтому ключевую роль в занятиях спортом на свежем воздухе зимой играет правильный подход к выполнению упражнений, правильная одежда и адекватная продолжительность занятий.

Между прочим, не так давно в журнале Medicine & Science in Sports and Exercise были опубликованы результаты научного исследования, подтверждающего, что при занятиях спортом на свежем воздухе в зимнее время, за равный промежуток времени сжигается гораздо больше калорий, чем при занятиях летом. Главным образом, это объясняется тем, что в холодное время года организм тратит значительное количество энергии еще и на обогрев.

«Аллергия зимой не страшна»

Это обнадеживающее суждение, к сожалению, также неверно. Согласно результатом исследований, курируемых Американским фондом по борьбе с астмой и аллергическими заболеваниями, (Asthma and Allergy Foundation of America), каждый пятый аллергик ощущает в зимнее время года обострение аллергической симптоматики (першение в горле, ринит, слезотечение), но ошибочно трактует их как проявления постоянной простуды.

влияние зимы и холода

«Зимой вы можете забыть о кремах с защитным УФ- фактором»

А вот и нет. Отправляясь на зимний курорт, особенно в горные районы, где количество часов пребывания под солнцем будет особенно высоко, вам обязательно следует взять с собой и солнцезащитный крем, как бы парадоксально это ни звучало.

Тот факт, что солнце зимой практически не дает нам тепла, вовсе не означает, что оно при этом теряет и ультрафиолетовый спектр своего излучения. Доказательство тому — неизменный загар на счастливом лице, с которым возвращаются домой любители зимнего горного спорта.

«Зимой вы неизбежно наберете лишний вес»

Этот довод звучит, конечно, весьма убедительно и нередко «подтверждается» щедрым набором веса у большинства людей за 3 зимних месяца, но так ли виновата в этом зима?

Просто сравните ваш уровень физической активности, рацион и режим дня летом и зимой. Все еще вините во всем холодную зиму?

5 самых распространенных заблуждений о зиме и холоде, 5.0 out of 5 based on 4 ratings

Другие статьи

Питание в менопаузу

8 изменений, которые нужно внести в ваш рацион после 40 лет

Мифы и правда о похудении

5 самых популярных заблуждений о похудении и диетах

Как избавиться от голода

Как усмирить чувство голода: 15 способов обмануть ваш организм

Комментарии (2)

  1. Насчет прибавки в весе зимой, грустная информация(…Я летом набрала, а если еще зимой прибавится, будет совсем грустно….

  2. Pitta
    Ответить

    Лично мне заниматься спортом на морозе просто неприятно….

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100