Уютный сайт о здоровье

4 причины завтракать каждое утро

4 причины завтракать каждое утро

Вероятно, вы слышали о том, что завтрак является самым важным приемом пищи в день. Исследования показали, что это действительно так.

Вам будет интересно: Лимонная вода: чем она полезна для вашего здоровья?

Почему завтрак должен стать неотъемлемой частью вашего дня?

  • Это поможет вам избавиться от лишнего веса. Исследования показали, что завтрак с большим содержанием белка уменьшает тягу к перекусам в течение дня. Это в свою очередь помогает избавиться от лишнего веса, сохраняя при этом мышечную массу.

Вам будет интересно: 10 продуктов с высоким содержанием магния

  • Завтрак помогает снизить риск заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабета. Исследования показали, что завтрак способен снижать риск развития ишемической болезни сердца на 30%. Другие исследования показали, что завтрак способен снижать риск развития диабета 2 типа.
  • Завтрак дает вам необходимые питательные вещества. Исследования показали, что люди, употребляющие завтрак, получают большее количество необходимых для организма веществ, особенно, если завтрак содержит цельные зерна, фрукты и овощи.
  • Завтрак может повысить вашу рабочую производительность. Исследования показали, что люди, регулярно употребляющие завтрак, демонстрируют лучшие показатели памяти и внимания.
Меткизавтрак

Другие статьи

Завтрак перед тренировкой

7 лучших идей для завтрака перед тренировкой

Продукты для завтрака

10 лучших продуктов для вашего завтрака

избежать гриппа

4 привычки, которые действительно помогают не простудиться

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100