Уютный сайт о здоровье

5 действенных приемов, чтобы снять головную боль напряжения

5 действенных приемов, чтобы снять головную боль напряжения

Головная боль напряжения – одна из самых распространенных форм головной боли. Зачастую она возникает на фоне психо-эмоционального или физического перенапряжения. Как правило, она не требует медицинского вмешательства. Тем не менее, такая боль может достигать значительной силы и препятствовать нормальной жизнедеятельности.

Читайте также:Головная боль напряжения: причины, симптомы и лечение

Головная боль перенапряжения возникала почти у каждого взрослого человека. У некоторых чаще, у других реже, но терпеть ее не желает никто. В зависимости от интенсивности и причин развития такой головной боли требуются различные меры от ее избавления.

К наиболее распространенным методам лечения головной боли напряжения относятся:

  1. Здоровый, полноценный сон. Как правило, хороший, длительный сон после тяжелого рабочего дня позволяет полностью избавиться от головной боли.
  2. Рациональное питание. Сбалансированный рацион, исключение алкоголя, сигарет и большого количества кофе снижает риск развитие головных болей в несколько раз. В то же время зеленый чай позволит снять напряжение и купировать головную боль. Также следует помнить, что голод – один из провоцирующих факторов.

Читайте также:Головная боль «на погоду»: 7 действенных средств для улучшения самочувствия

  1. Умеренная физическая активность и перерывы во время работы. Длительная концентрация на экране монитора и неподвижное положение часто являются причиной головной боли напряжения. Буквально 5-10 минут перерыва с небольшой прогулкой по офису позволяет существенно снизить или полностью купировать болевые ощущения.
  2. Прогулка на свежем воздухе. Длительное пребывание в душном закрытом помещении и недостаток свежего воздуха – также частые причины головной боли. Прогулка по зеленой зоне – наиболее эффективное средство в таких случаях.
  3. Обезболивающие средства. Их рекомендуется использовать только при неэффективности других методов лечения. К наиболее распространенным препаратам, которые способны снять головную боль напряжения, относятся – парацетамол, ибупрофен, анальгин, реже – спазмалгон, но-шпа.
5 действенных приемов, чтобы снять головную боль напряжения, 5.0 out of 5 based on 2 ratings

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100