Уютный сайт о здоровье

5 фактов о правильном питании, которые вы не услышите от своего доктора

5 фактов о правильном питании, которые вы не услышите от своего доктора

Тема здорового питания так интенсивно обсуждается в специализированных и неспециализированных изданиях, что трудно найти человека, которому удалось избежать этого добровольно-принудительного «краткого курса диетологии».

Вам будет интересно: Эффективны ли 7 самых часто покупаемых лекарств?

Ниже мы приведет 10 фактов о правильном питании, о которых вы вряд ли услышите даже от своего лечащего врача.

Ваше состояние здоровья ВСЕГДА связано с тем, как вы питаетесь!

Menus-ligeros-para-llevar-a-la-oficina-3

Вам будет интересно: Промываем нос правильно: как, чем и зачем?

Исключений в этом правиле нет и быть не может, поскольку еда — наш основной источник жизненных сил, строительный материал для всех тканей нашего организма, «топливо» для работы систем и катализатор для всех биохимических процессов.

Поглощение и выведение питательных веществ является постоянным и неотъемлемым условием нашего существования, как дыхание, гравитация и т.д..

И если ваш доктор забывает поинтересоваться, каков ваш рацион, прежде, чем поставить вам диагноз и назначить лечение, стоит серьезно задуматься, достаточно ли компетентен специалист, которому вы доверили свое здоровье.

Приведем простой пример: вы приходите к врачу и жалуетесь на регулярные головные боли, слабость, головокружение, упадок сил, трудности со сном.

Выслушав вас, доктор отправляет вас на обследование состояния вашего сердца и сосудов, подозревает ВСД, онкологию и т.д.. А на самом деле, вы  так заняты на работе, что питаетесь шоколадками и кофе уже второй месяц, «подбадривая» себя в редкие периоды отдыха сигаретным дымом.

Участковый терапевт, семейный доктор, хирург или окулист — не диетологи и не обязаны ими быть

Здесь следует верно расставить акценты. Доктор, к которому вы попадаете на прием просто обязан выяснить у вас наиболее вероятные причины ухудшения вашего состояния, а также обстоятельства, при которых они возникли.

После этого он должен верно определить, к какому доктору вам идти дальше, выписать направление к другому врачу, если лечение этого заболевания не в его компетенции.

Ваш участковый терапевт или семейный доктор получил специализацию именно в тех направлениях медицины, которые указаны в его дипломе и ждать от него совершенства во всех прочих дисциплинах не стоит.

Его данные в сфере диетологии скорее всего ограничиваются соответствующим курсом в университете (если конечно, он не занимается изучением этой темы в свободное от работы время). Они вполне могли устареть. Поэтому-то не стоит воспринимать советы ВСЕХ врачей, как чистую истину. Оставайтесь критичны.

Калорийность — далеко не главный аспект в правильном питании и контроле веса

an-uong_TRML

Вам будет интересно: Распространенные мифы и интересные факты об изменах

Когда данные о необходимом количестве калорий для снижения массы тела, стали известны «широкому обывателю», значение этого фактора стало в разы преувеличиваться и получило статус чуть ли не главного условия успешного похудения.

А это не совсем так. Калорийность рациона играет роль, когда вы определяете количество потребляемых продуктов, но никак не критерием для выбора самих продуктов.

Даже верно подсчитав количество калорий в любимом тортике и поедая его ежедневно в рекомендуемой «дозировке», худеть вы будете довольно медленно и в основном за счет маленького объема потребляемой пищи, а вот заболевания желудочно-кишечного тракта, гиповитаминоз и скверное самочувствие при таком рационе вам просто гарантированы.

Несомненно вы должны учитывать количество потребляемых калорий, но только лишь учитывать, а не формировать по этому признаку ваш рацион.

Никакой «лучшей диеты» не существует!

Этот момент особенно важен. Оставьте ваши сладкие надежды на существование единой для всех  чудодейственной формулы снижения веса. Ее нет и в принципе быть не может.

Причины появления лишнего веса, ваши особенности ритма жизни, обмена веществ, привычек, возраста, ваша наследственность — абсолютно уникальны в своем сочетании!

Второго такого же точно человека, как вы, не существует и путь к снижению веса у вас может быть только ваш, собственный, основанный на личном опыте, степени «ответа» организма на те или иные факторы. Поэтому тот способ похудения, который помог вам может быть совершенно не эффективен или даже вреден для кого-нибудь другого.

Перестаньте себя обманывать!

Да, вы конечно же можете клятвенного обещать вашему доктору, что больше никогда не притронетесь к сладкому, а сразу же после его приема отправляться в кондитерскую за порцией шоколада. Скажу вам даже больше, это ваше право, ваше личное дело и даже вашему доктору, по большому счету, совершенно все равно, справитесь вы со своей проблемой или нет.

Конечно, он может сопереживать вам, направлять на «путь истинный», но конечный выбор остается за вами. Поэтому пытаясь «обхитрить» доктора, нарушая его запреты, первым и единственным одураченным остаетесь в этой ситуации вы. Остаетесь на месте, с тем же весом, с теми же заболеваниями, хронической усталостью, головной болью, проблемами со сном и т.д..

Помните, как бы ни был хорош ваш доктор, он всего лишь выполняет свою работу, а жить в вашем теле вам, бороться с возможными заболеваниями тоже вам, поэтому каждый раз отступая от данного себе же или своему лечащему врачу слова, вы обманываете и приносите вред исключительно себе.

Поэтому заглядывая ночью в холодильник с мыслью «ну что такого, маленький кусочек торта/мороженного/десерта на ночь», спросите себя, кому вы врете и хорошенько осознайте, что именно в этот момент, а не тогда, когда вы клятвенно «били себя в грудь», знаменуя начало новой жизни, решается, быть этой «новой жизни» или не быть. Выбор за вами.

5 фактов о правильном питании, которые вы не услышите от своего доктора, 5.0 out of 5 based on 5 ratings

Другие статьи

Прививка пластырем с микроиглами самостоятельно и без боли

Пьющие люди стареют быстрее

Растительный белок защищает женщин от ранней менопаузы

Комментарии (2)

  1. Процесс похудения — это тяжелый труд, особенно без вреда для здоровья….

  2. Кратковременное голодание на страже самовосстановления организма
    Еще одним биологическим стрессором, запускающим процесс самовосстановления организма, является голодание. Существует целый ряд графиков кратковременного голодания: людям с устойчивостью к инсулину рекомендуют ежедневно отказываться от пищи на 8 часов или менее (например, с 11 утра до 7 вечера).
    Дело в том, что подача «топлива» в митохондрии, когда органеллы в нем не нуждаются, приводит к высвобождению свободных радикалов. А свободные радикалы, в свою очередь, приводят к повреждению митохондрий и даже ДНК клеток. Поэтому кушать перед сном (когда физическая активность нулевая) не рекомендуется. Хорошо бы отказаться от пищи за 6 часов до сна, однако не многим это под силу, поэтому даже 3 часа голодания перед сном пойдут организму на пользу.
    Таким образом, можно с уверенностью сказать, что именно человек в большинстве случаев определяет, сколько лет он проживет, и насколько крепким будет оставаться его здоровье на протяжении этих лет.
    Для оптимального здоровья и предотвращения заболеваний Вам нужны здоровые митохондрии и надлежащая аутофагия. А тремя ключевыми факторами в этих процессах являются:
    что Вы едите;
    когда Вы едите;
    уровень Вашей физической активности.
    Самовосстановление организма – один из ключевых процессов, который обеспечивает здоровье и долголетие человека. Поэтому необходимо сделать все возможное, чтобы он работал на надлежащем уровне. Этому я научилась, пройдя курс разгрузочно-диетической терапии в клубе рдт «Возрождение».

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100