Уютный сайт о здоровье

5 привычек, которые помогут избежать сколиоза

5 привычек, которые помогут избежать сколиоза

Сколиоз – это заболевания опорно-двигательного аппарата, которое характеризуется деформацией позвоночного столба сразу в трех плоскостях.  Несмотря на то, что выделяют врожденные формы патологии, в основном она развивается в детском и юношеском возрасте. Таким образом, сколиоз признан деформацией периода роста.

Читайте также:Здоровье позвоночника: 10 самых частых причин сколиоза

Более чем в 80% случаев точную этиологию сколиоза установить не удается. Это существенно осложняет меры по специфической профилактике заболевания. Тем не менее, травматологи-ортопеды выделяют определенные факторы, способные предотвратить развитие сколиоза. К ним относятся:

  1. Использовать только удобную обуви, которая имеет небольшой каблук. В противном случае нагрузка на позвоночник распределяется неравномерно, что провоцирует развитие сколиоза.
  2. Правильное положение во время сна. Сон на жесткой кровати в выпрямленном положении на животе или на спине существенно снижает риск развития сколиоза.

Читайте также:Лордоз, кифоз, сколиоз: в чем разница и что нужно лечить?

  1. Употреблять кисломолочные продукты, рыбу, овощи и фрукты. Недостаток этих продуктов в рационе, проводит к дефициту витаминов, микро- и макроэлементов, необходимых для формирования здорового позвоночника.
  2. Больше физических упражнений. Утренняя гимнастика, плаванье или легкая атлетика – основная масса видов спорта укрепляет позвоночник, препятствуя развития сколиоза.
  3. Не надо сутулиться. Неудобное рабочее место, одевание портфеля только на одном плече или просто сутулая осанка – самые сильные триггеры для возникновения сколиоза.

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100