Уютный сайт о здоровье

6 ежедневных привычек, которые заставляют вас стареть раньше времени

6 ежедневных привычек, которые заставляют вас стареть раньше времени

Существование понятий «биологического», «паспортного» и «психологического» возраста, а также тот факт, что все эти цифры далеко не всегда совпадают, уже давно не секрет

В неустанной борьбе против преждевременного старения мы стремимся атаковать сразу по всем трем фронтам: следим за здоровым питанием и уделяем время спорту, поддерживая в тонусе свое тело, стремимся сохранять позитивный взгляд на жизнь и оставаться вечно молодыми…Ну, по крайней мере, в душе. Ну, и если не молодыми, то хотя бы моложе своего паспортного возраста.

Но есть ряд вредных ежедневных привычек, которые мы частенько упускаем, а они тем временем незаметно подкидывают нам лишних годков, как в физическом, так и в психологическом плане.

Вам будет интересно: Психология отношений: почему мы выбираем неудачников?

Мы собрали для вас 6 из наиболее распространенных «старящих» вас привычек. Присмотритесь, возможно, от некоторых из них вы можете отказаться уже сегодня?

старение, хроническая усталость

Привычка перегружать себя

Привычка взваливать на себя все возможные и невозможные задания уходит своими корнями в далекое советского прошлое или даже в более отдаленные исторические эпохи, когда главным показателем труда считалась усталость. Забудьте об этом раз и на всегда. «Работать нужно не 24 часа в сутки, а головой».

Вам будет интересно: Оргазм по-женски: почему женщине сложнее получить удовольствие в постели

Изможденные, но упорные советские женщины с великим энтузиазмом «воротили горы», строили суда на заводах , укладывали рельсы, стояли у мартеновских печей.

Но! Эпоха возведения храма коммунизма давно  и к счастью закончилась, а многие женщины до сих пор считают, что утомленный вид, фиолетовые круги под глазами и страдальческое выражение лица — неотъемлемые атрибуты хорошей хозяйки.

Спешу вас уверить — это не так. Не жалеете себя, так пожалейте хотя бы тех, кто на вас смотрит, за вас переживает и о вас заботится. Учитесь организовывать свое время правильно, распределять нагрузку равномерно и не «оставлять все на последний день.»

Ну и самое главное — не пытайтесь «объять необъятное». Будьте максимально объективны и рациональны в оценке того, чего вы хотите достичь на работе, в семье и, например, в том, что составляет ваше хобби. Рекорды выносливости, скорости и ловкости оставьте олимпийцам, а свои силы распределяйте между сферами ваших интересов рационально и бережливо.

Вам будет интересно: Гормональные нарушения: как определить гормональный сбой?

Привычка неправильно питаться

Да-да! Неправильное питание — это не более, чем привычка, от которой вы просто не хотите избавляться. Немного дисциплинированности и упорства способны изменить вас до неузнаваемости довольно быстро. Главное — не обманывайте самих себя: приняли решение изменить свой рацион — держитесь до победного!

Кстати, обильные поздние ужины, особенно с большим количеством сахаров и вредных жиров, мало того, что нагружают пищеварительную систему работой на всю ночь, так еще и мешают восстановительным процессам в клетках кожи, снижают интенсивность защитных механизмов от губительного действия на ткани организма свободных радикалов.

Вам будет интересно: Разоблачаем мифы: антиоксиданты — как они работают и нужны ли они вам?

Все это вместе — самый быстрый путь к преждевременному увяданию кожи, ранней изношенности тканей организма и появлению хронической патологии.

старение, хроническая усталость

Привычка недосыпать

Знайте, если вы регулярно спите менее 5 часов — нездоровый цвет лица, снижение работоспособности и ранние морщинки вам гарантированы. Вы уверены, что ночь перед компьютером или в прокуренных пабах того стоит?

Привычка снимать напряжение с помощью алкоголя

Негативные аспекты влияния такого способа организации своего досуга для вашего здоровья, молодости и долголетия, в особом представлении, по-моему, не нуждаются. Алкоголь — это:

  • токсичное вещество для головного мозга и других органов и систем человека
  • алкоголь активизирует разрушительные процессы с участием свободных радикалов
  • алкоголь обезвоживает — кожа теряет так необходимую ей влагу, становится особенно уязвимой для негативного воздействия внешних факторов и т.д.

Привычка проводить большую часть времени сидя

Если сидение — ваша любимая позиция для работы, развлечений, хобби и просто «ничего-не-делания» — будьте готовы к тому, что после определенного возраста вы столкнетесь с пышным букетом хронических заболеваний «сидячего образа жизни».

Вам будет интересно:  5 правил эффективного бега: как бегать, чтобы увидеть результат

Не нравится такая перспектива? Вперед — на беговую дорожку, в спортзал, на рыбалку, на пейнтбол, на игру в мячик со своим ребенком… Да куда угодно, лишь бы не пересаживаться весь день с кресла рабочего на кресло автомобиля, затем в кресло кинозала, любимый домашний диван перед монитором и т.д..

Привычка не ухаживать за собой 

Хотя современные косметические средства по уходу за собой и не являются тем чудодейственным «эликсиром молодости», как это обещает реклама, но определенную пользу коже они все-таки приносят (естественно, здесь речь идет только о качественных косметических продуктах).

Вам будет интересно: Когда и почему портится косметика — проверьте свою косметичку!

То же касается и различных готовых минеральных и витаминных комплексов. Если современная наука нашла себе применение в таких полезных вещах по уходу, то почему бы не воспользоваться ее благами?

 

6 ежедневных привычек, которые заставляют вас стареть раньше времени, 4.3 out of 5 based on 10 ratings

Другие статьи

Инъекции ботулотоксина

Вся правда о ботоксе: что это такое и как это работает?

Банановая кожура польза

8 необычных применений банановой кожуры

Здоровые советы

8 способов выглядеть и чувствовать себя моложе

Комментарии (1)

  1. Перегружаю, недосыпаю, много сижу….ужас!А ведь точно!Все отображается на лице!

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100