Уютный сайт о здоровье

6 причин отказаться от сахара, не связанных с похудением

6 причин отказаться от сахара, не связанных с похудением

Многие диетологи настоятельно рекомендуют отказаться от сахара или хотя бы ограничить его потребление. В первую очередь, это связано с тем, что сахар замедляет метаболизм. Но сахар вредит вашему здоровью не только этим.

Вам будет интересно: Коварный эстроген: как гормоны мешают вам похудеть?

Сахар не содержит полезных питательных веществ и вреден для зубов

Вы вероятно слышали об этом много раз, но это стоит повторить. Сахар содержит много калорий с нулевым количеством питательных веществ. По этой причине их называют “пустыми” калориями.

К тому же, сахар вреден для здоровья зубов, потому что он обеспечивает легко усваиваемую энергию для плохих бактерий, живущих во рту.

Сахар вредит здоровью вашей печени

До того, как сахар попадает в кровоток из пищеварительного тракта, он разбивается на два простых сахара: глюкозу и фруктозу. Глюкоза встречается в каждой живой клетке на планете. Ваш организм также производит глюкозу.

Вам будет интересно: 6 причин, по которым вы не можете похудеть

Вред сахара

Фруктоза не производится организмом и физиологическая потребность в ней отсутствует. Особенность фруктозы в том, что она обрабатывается в печени. Небольшое количество фруктозы, полученной из фруктов, не может ей навредить. Однако большие количества фруктозы перегружают печень, нанося ей вред, схожий с тем, который может нанести алкоголь.

Сахар может вызывать резистентность к инсулину

Инсулин — важный гормон в организме. Он позволяет глюкозе проникать в клетки кровотока.Если глюкозы в крови слишком много, инсулин не может работать так, как должен. Клетки становятся “устойчивыми” к нему. Это состояние известно как “резистентность к инсулину”, и оно считается основным фактором риска многих заболеваний, включая ожирение, заболевания сердечно-сосудистой системы и диабета 2 типа.

Сахар может стать причиной рака

Онкологические заболевания являются одной из основных причин смертности во всем мире. Рак характеризуется неконтролируемым ростом и размножением клеток.

Вам будет интересно: Худеем правильно: Как понять, что в вашем рационе слишком много углеводов?

Вред сахара

Инсулин — один из ключевых гормонов, ответственных за регулирование такого роста. По этой причине многие ученые считают, что постоянное повышение уровня инсулина (вследствие употребления большого количества сахара) может способствовать развитию рака.

Сахар вызывает привыкание

Подобно некоторым типам лекарственных препаратов, сахар вызывает высвобождение дофамина в головном мозге. Проблема состоит в том, что дофамина при употреблении сахара выделяется намного больше, чем при употреблении других продуктов питания. По этой причине зависимость от сахара может быть такой же серьезной, как и зависимость от алкоголя.

Сахар повышает уровень холестерина и вызывает сердечно-сосудистые заболевания

На протяжении многих лет люди обвиняли насыщенные жиры в их причастности к сердечно-сосудистым заболеваниям, которые являются главной причиной смертности во всем мире.

Однако последние исследования показали, что насыщенные жира практически не причастны к этой проблеме. В отличие от сахара.

Именно сахар повышает риск развития заболеваний сердца из-за влияния фруктозы на метаболизм. Большое количество сахара увеличивает количество триглицеридов, повышает количество глюкозы в крови и вызывает абдоминальное ожирение, — основные факторы риска сердечных заболеваний.

Другие статьи

Свойства шпината

Шпинат поможет увеличить силу мышц

Диабет и диета

Диабет 2 типа: низкоуглеводная диета может снизить риск развития заболевания

Продукты и усталость

8 продуктов и напитков, заставляющих вас чувствовать себя уставшим

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100