Уютный сайт о здоровье

6 способов, которыми вода помогает вам похудеть

6 способов, которыми вода помогает вам похудеть

Многие исследования подтвердили то, что питьевая вода помогает избавиться от лишнего веса. Тем не менее, ученые все еще не сошлись во мнении о том, почему это происходит.

Вам будет интересно: 5 фактов о правильном питании, которые вы не услышите от своего доктора

Многие исследования показали корреляцию между увеличением потребления воды и потерей веса. И несмотря на то, что ученые так и не смогли найти точного объяснения этой связи, они предполагают, что это происходит из-за того, что:

  • Вода способна подавлять аппетит;
  • Вода стимулирует сжигание калорий;
  • Вода помогает выводить из организма отходы;
  • Вода снижает количество потребляемых вместе с напитками калорий;
  • Вода необходима для сжигания жира;
  • Вода помогает избежать обезвоживания во время тренировок.

Вам будет интересно: Худеем правильно: Как понять, что в вашем рационе слишком много углеводов?

Как правильно увеличить потребление воды? Начните с этих простых советов:

  • Выпивайте стакан воды с каждым приемом пищи;
  • Всегда носите с собой небольшую бутылку воды;
  • Употребляйте больше воды во время занятий спортом и других физических нагрузок;
  • Введите в свой рацион больше супов и другой жидкой пищи;
  • Введите в свой рацион больше, фруктов, овощей и ягод.

Другие статьи

Польза воды для организма

9 причин выпивать три литра воды каждый день

Пить теплую воду

Зачем пить теплую воду: 10 преимуществ для здоровья

Нехватка воды в организме

10 признаков того, что вашему организму не хватает воды

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100