Уютный сайт о здоровье

7 причин спать на левом боку

7 причин спать на левом боку

Сон чрезвычайно важен для вашего психического и физического здоровья. Без качественного сна организм не может нормально функционировать. Отсутствие сна также может стать причиной многих заболевания.

Вам будет интересно: 5 мифов и фактов о том, как должно работать ваше сердце

Плохой сон – это один из основных факторов, связанных с заболеваниями сердечно-сосудистой системой. Однако для вашего здоровья важно не только качество и количество сна, но и поза, в которой вы спите.

Вам будет интересно: Здоровье позвоночника: 10 самых частых причин сколиоза

Исследования показали, что одной из самых правильных и здоровых поз во время сна является положение лежа на левом боку.

Вот 7 причин начать спать на левом боку:

  • У беременных женщин сон на левом боку может препятствовать излишнему давлению на матку и способствовать лучшей циркуляции крови.
  • Сон на левом боку позволяет снять нагрузку с желудка и поджелудочной железы и способствует лучшей выработке поджелудочных ферментов.
  • Такое положение тела во время сна улучшает кровообращение в области сердца. Тем не менее, если у вас есть уже существующие проблемы с сердцем, такие как сердечная недостаточность или инфаркт в прошлом, вам следует спать на правом боку.
  • Сон на левом боку способен облегчить симптомы кислотного рефлюкса. И наоборот, сон на правом боку может усугубить ваше состояние.
  • Сон на левом боку помогает уменьшить давление на позвоночник, что в свою очередь может облегчить хронические боли в спине.
  • Такой сон особенно рекомендован людям с варикозным расширением вен, так как положение лежа на боку помогает уменьшить давление на полую вену.
  • Во время сна на левом боку вашему организму легче фильтровать лимфатическую жидкость. Это в свою очередь способствует лучшей переработке лимфы и фильтрации токсинов.

Примечание: Несмотря на пользу такого положения тела во время сна, оно может быть неприемлемым при определенных проблемах со здоровьем, например, при заболеваниях сердца.

Другие статьи

Причины сонного паралича

Сонный паралич: основные причины, симптомы и профилактика

График сна

«Совы» имеют больше проблем со здоровьем, чем «жаворонки»

Нарушения сна

7 ежедневных привычек, влияющих на ваш сон

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100