Уютный сайт о здоровье

7 причин спать на левом боку

7 причин спать на левом боку

Сон чрезвычайно важен для вашего психического и физического здоровья. Без качественного сна организм не может нормально функционировать. Отсутствие сна также может стать причиной многих заболевания.

Вам будет интересно: 5 мифов и фактов о том, как должно работать ваше сердце

Плохой сон – это один из основных факторов, связанных с заболеваниями сердечно-сосудистой системой. Однако для вашего здоровья важно не только качество и количество сна, но и поза, в которой вы спите.

Вам будет интересно: Здоровье позвоночника: 10 самых частых причин сколиоза

Исследования показали, что одной из самых правильных и здоровых поз во время сна является положение лежа на левом боку.

Вот 7 причин начать спать на левом боку:

  • У беременных женщин сон на левом боку может препятствовать излишнему давлению на матку и способствовать лучшей циркуляции крови.
  • Сон на левом боку позволяет снять нагрузку с желудка и поджелудочной железы и способствует лучшей выработке поджелудочных ферментов.
  • Такое положение тела во время сна улучшает кровообращение в области сердца. Тем не менее, если у вас есть уже существующие проблемы с сердцем, такие как сердечная недостаточность или инфаркт в прошлом, вам следует спать на правом боку.
  • Сон на левом боку способен облегчить симптомы кислотного рефлюкса. И наоборот, сон на правом боку может усугубить ваше состояние.
  • Сон на левом боку помогает уменьшить давление на позвоночник, что в свою очередь может облегчить хронические боли в спине.
  • Такой сон особенно рекомендован людям с варикозным расширением вен, так как положение лежа на боку помогает уменьшить давление на полую вену.
  • Во время сна на левом боку вашему организму легче фильтровать лимфатическую жидкость. Это в свою очередь способствует лучшей переработке лимфы и фильтрации токсинов.

Примечание: Несмотря на пользу такого положения тела во время сна, оно может быть неприемлемым при определенных проблемах со здоровьем, например, при заболеваниях сердца.

Другие статьи

Недосып

Депривация сна: 10 последствий хронического недосыпа

Здоровый сон

Что происходит с вашим здоровьем, если вы слишком много спите?

Хронические боли

Недостаток сна может стать причиной хронических болей

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100