Уютный сайт о здоровье

7 простых способов избавиться от чувства голода

7 простых способов избавиться от чувства голода

Аппетит – это психологическое и физическое явление. Мы едим больше, если нам скучно или мы испытываем стресс. Это зачастую происходит независимо от того, чувствуем мы голод или нет.

Вам будет интересно: 10 симптомов острого стрессового расстройства

Кроме того, иногда у нас возникает сильная тяга к определенным «нездоровым» продуктам. Именно поэтому необходимо контролировать свой аппетит и чувство голода. К счастью, существует множество способов, помогающих это сделать:

Вам будет интересно: 10 признаков дефицита витаминов и питательных веществ в организме

  • Ешьте больше белка и клетчатки;
  • Пейте больше воды;
  • Обязательно завтракайте;
  • Следите за качеством и количеством сна;
  • Проводите больше времени на открытом воздухе;
  • Ешьте медленно;
  • Жуйте жвачку без сахара.

Другие статьи

Постоянный голод

10 причин постоянного чувства голода

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100