Уютный сайт о здоровье

8 главных причин набора веса в области живота

8 главных причин набора веса в области живота

Лишний вес в области живота крайне опасен для вашего здоровья. Он увеличивает риск развития диабета 2 типа, рака и заболеваний сердца.

Вам будет интересно: Коварный эстроген: как гормоны мешают вам похудеть?

В медицине существует специальный термин для обозначения жира, окружающего внутренние органы и выдавливающего живот вперед — висцеральный жир. Даже люди с нормальным весом, но имеющие избыточной жир на животе, имеют повышенный риск проблем со здоровьем.

Вот 8 вещей, которые способствуют образованию лишнего веса в области живота.

Сладкие продукты и напитки

Многие люди даже не представляют, как много сахара они употребляют ежедневно.

Продукты с высоким содержанием сахара включают не только торты и конфеты, но и сладкую выпечку и йогурты. Газированные напитки, кофе и чай являются самыми популярными напитками, подслащенными сахаром.

Вам будет интересно: Опасные продукты: что нам продают в магазинах?

Исследования показали связь между высоким потреблением сахара и избытком жира на животе.

Хотя слишком большое количество сахара в любой форме может привести к увеличению веса, сладкие напитки особенно опасны. Эти напитки позволяют вам употребить большое количество сахара за короткий промежуток времени. Кроме того, такие напитки не дают чувства сытости.

Алкоголь

Алкоголь оказывает на организм и положительное, и вредное влияние. При употреблении в умеренных количествах, особенно в виде красного вина, алкоголь может снижать риск сердечных приступов и инсультов.

Некоторые исследования показали, что алкоголь подавляет сжигание жира, а избыток калорий от алкоголя частично сохраняется в виде “пивного живота”. Одно из исследований показало, что мужчины, потреблявшие более трех порций алкоголя в день, на 80% чаще имели избыточный вес, чем мужчины, потреблявшие меньше алкоголя.

Трансжиры

Трансжиры часто используются для продления сроков хранения упакованных продуктов, такие как кексы, смеси для выпечки и крекеры.

Трансжиры могут вызывать резистентность к инсулину, заболевания сердца и другие проблемы со здоровьем. Некоторые исследования показали, что трансжиры могут стать причиной лишнего веса в области живота.

Отсутствие активности

Сидячий образ жизни является одним из самых больших факторов риска проблем со здоровьем.

Вам будет интересно: 10 признаков, что у вас гастрит или язва

Жир в области живота

За последние десятилетия люди в целом стали менее активными. Это сыграло определенную роль в повышении уровня ожирения среди населения, в частности, и абдоминального ожирения.

Диеты с низким содержанием белка

Употребление диетического белка является одним из важнейших факторов предотвращения увеличения веса. Белки дают вам чувство сытости, удовлетворенности, повышает скорость метаболизма и приводит к сокращению потребления калорий.

Низкое потребление белка, напротив, может привести к повышению массы тела и образованию жира в области живота.

Менопауза

Образование жира в области живота во время менопаузы — распространенный симптом. В период полового созревания гормон эстроген заставляет ваш организм накапливать жир на бедрах в качестве подготовки к потенциальным родам.

После наступления менопаузы уровень эстрогена падает, в результате чего жир начинает откладываться в области живота.

Кишечные бактерии

Сотни типов бактерий живут в вашей толстой кишке. Некоторые из них приносят пользу вашему организму, в то время как другие могут вызывать проблемы. Здоровье кишечника важно для поддержания здоровой иммунной системы и предотвращения болезней.

Кроме того, некоторые исследования показали, что нездоровый баланс кишечных бактерий может способствовать увеличению веса в области живота.

Стресс и кортизол

Кортизол — это гормон, который необходим для вашего выживания. Он вырабатывается надпочечниками и известен как “гормон стресса”, так как он помогает вашему организму реагировать на чрезвычайные ситуации.

К сожалению высокий уровень кортизола может привести к образованию жира на животе, так как гормон способствует накоплению жира.

8 главных причин набора веса в области живота, 5.0 out of 5 based on 1 rating

Другие статьи

Рак и ожирение

Рак и ожирение: ученые смогли определить причину связи

Диеты и питание

6 способов избавиться от лишнего веса, вызванного приемом лекарственных препаратов

Лечение ожирения

Растительный препарат поможет “отключить” голод

Комментарии (1)

  1. Меньше ешьте и живот будет меньше…..)))))

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100