Уютный сайт о здоровье

8 полезных свойств артишока и экстракта артишока

8 полезных свойств артишока и экстракта артишока

Несмотря на то, что артишок часто называют овощем, на самом деле он является нераспустившейся почкой растения Cynara scolymus. Это растение столетиями использовалось из-за его потенциальных лечебных свойств.

Вам будет интересно: 10 признаков, что ваш уровень сахара не в норме

Предполагаемые преимущества включают снижение уровня сахара в крови и улучшение пищеварения. Чем еще полезен артишок?

Содержит большое количество питательных веществ

В 120 граммах артишока содержится:

  • 25% суточной нормы витамина С;
  • 24% суточной нормы витамина К;
  • 6% суточной нормы тиамина;
  • 5% суточной нормы рибофлавина;
  • 7% суточной нормы ниацина;
  • 11% суточной нормы витамина В6;
  • 22% суточной нормы фолиевой кислоты;
  • 9% суточной нормы железа;
  • 19% суточной нормы магния;
  • 12% суточной нормы фосфора;
  • 14% суточной нормы калия;
  • 6% суточной нормы кальция;
  • 6% суточной нормы цинка.

Артишок содержит большое количество клетчатки, витаминов, минералов и антиоксидантов.

Снижает уровень плохого холестерина

Полезные свойства артишока

 Вам будет интересно: «Белая диета»: табу после отбеливания зубов

Экстракт артишока может оказывать положительное влияние на уровень холестерина. Исследования показали, что ежедневное употребление экстракта в течение шести недель приводит к снижению уровня плохого холестерина на 22.9%. Более того, регулярное употребление артишока может повысить уровень хорошего холестерина.

Помогает регулировать кровяное давление

Ученым до сих пор неизвестно, почему экстракт артишока снижает кровяное давление. Тем не менее, ежедневное употребление артишока помогает регулировать давление. Предположительно причиной этого является высокое содержание калия и способность растения расширять кровеносные сосуды.

Полезен для здоровья печени

Экстракт артишока может защитить вашу печень от повреждений и способствовать росту новых тканей. Он также увеличивает выработку желчи, которая помогает удалить вредные токсины из печени. Предполагается, что защитные свойства артишока обусловлены высоким содержанием антиоксидантов.

Полезен для пищеварительной системы

Полезные свойства артишока

Вам будет интересно: Продукты-враги: что нельзя совмещать в своей тарелке

Артишок является хорошим источником клетчатки, которая помогает сохранить здоровье пищеварительной системы и способствует росту полезных бактерий. Экстракт артишока может также облегчить симптомы расстройства желудка, такие как вздутие живота, тошнота и изжога.

Улучшает симптомы синдрома раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника — это состояние, которое влияет на пищеварительную систему и может вызывать боль в животе, спазмы, диарею, вздутие живота, запоры и метеоризм.

Помогает снизить уровень сахара в крови

Артишок и экстракт артишока могут помочь снизить уровень сахара в крови. Однако для подтверждения этого факта требуется проведение дополнительных исследований.

Обладает противораковыми свойствами

Исследования показали, что употребление артишока может помочь замедлить развитие и распространение рака.

Другие статьи

Польза корня таро

Корень таро: 9 полезных для здоровья свойств

Польза кервеля

Кервель: что это за растение и чем оно полезно для вашего здоровья?

Полезные свойства меда

Может ли мед помочь при боли в горле?

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100