Уютный сайт о здоровье

8 поз йоги, помогающих при заболеваниях щитовидной железы

8 поз йоги, помогающих при заболеваниях щитовидной железы

Йога помогает снизить уровень стресса и улучшить самочувствие. Но может ли йога помочь при нарушениях работы щитовидной железы?

Вам будет интересно: Гипотиреоз: все, что вам необходимо знать об этом заболевании

Йога помогает избавиться от стресса, а стресс часто связан с проблемами щитовидной железы. Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что 6 месяцев практики йоги помогают улучшить уровень холестерина и тиреотропного гормона. Это в свою очередь снижает потребность в заместительной гормональной терапии у женщин, страдающих от гипотиреоза.

Все, что вам потребуется для занятий — это желание и коврик. Перечисленные позы помогают улучшить кровообращение и укрепляют шею, место, в котором находится щитовидная железа.

Оставайтесь в выбранной позе до тех пор, пока это не приносит вам неудобств. Начинающие могут попробовать одну или две позы из перечисленных.

Сарвангасана или стойка на плечах

Позы йоги

Вам будет интересно: Гипертиреоз: 7 основных способов лечения

Перевернутые позы помогают увеличить приток крови к шее. Специалисты считают, что такие позы стимулируют щитовидную железы.

Халасана или поза плуга

Позы йоги

Халасана — безопасна поза, однако она может быть неудобной для людей с избыточным весом или женщин с большой грудью. Если вы чувствуете, что в этой позе вам трудно дышать, медленно выйдите из нее.

Матсиасана или поза рыбы

Позы йоги

Вам будет интересно: Тиреоидит: как определить, что у вас есть это заболевание?

Матсиасану правильно проводить после сарвангасаны или халасаны, так как она растягивает тело в противоположном направлении и является компенсирующей. Эта поза подходит для начинающих.

Сету Бандхасана или поза моста

Позы йоги

Поза моста помогает укрепить спину и улучшить здоровье щитовидной железы.

Бхуджангасана или поза кобры

Позы йоги

Поза кобры мягко стимулирует горло и щитовидную железу.

Парипурна Навасана или поза лодки

Позы йоги

Поза лодки помогает укрепить торс и стимулирует щитовидную железу.

Урдхва Джанурасана или поза перевернутого лука

Позы йоги

Поза перевернутого лука обеспечивает тело энергией, помогает растянуть мышца корпуса, стимулирует щитовидную железу и укрепляет позвоночник.

Саламба Ширшасана или стойка на голове с поддержкой

Позы йоги

Эта поза напрямую влияет на щитовидную железу. Ее следует выполнять только под присмотром специалиста.

Другие статьи

Симптомы зоба

Зоб: все, что вам необходимо знать об этом состоянии

Тиреоидный криз

Щитовидный шторм: все, что вам нужно знать о тиреоидном кризе

Йога

5 простых поз, помогающих облегчить симптомы астмы

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100