Уютный сайт о здоровье

8 причин отказаться от употребления кофе

8 причин отказаться от употребления кофе

Существует множество доказанных полезных для здоровья свойств кофе, включая способность ускорять метаболизм и снижение риска развития болезни Альцгеймера. Но каковы преимущества отказа от кофе?

Читайте также: Сахарозаменители vs обычный сахар: что вреднее на самом деле?

Вот 8 причин отказаться от употребления кофе:

Меньше беспокойства

Кофеин дает вам энергию. Однако вместе с этим кофеин способствует тревожности, нервозности, учащенному сердцебиению и даже развитию панических атак. Люди, склонные к тревожности, могут испытывать ухудшение этих симптомов из-за кофеина. Кроме того, высокое потребление кофеина связано с увеличением риска развития депрессии у подростков.

Лучший сон

Ограничение кофе

Читайте также: 6 изменений, которые произойдут в вашем организме, если вы откажетесь от сахара

Пристрастие к кофеину может повлиять на ваш сон. Исследования показали, что ежедневное употребление кофе может изменить ваш цикл сна, вызывая дневную сонливость и бессонницу. Это может быть особенно актуально, если вы употребляете кофеин менее чем за шесть часов до сна.

Лучшее поглощение питательных веществ

Если вы не пьете кофе, ваш организм может лучше поглощать некоторые питательные вещества. Танины, содержащиеся в кофе, могут ингибировать поглощение кальция, железа и витаминов группы В.

Лучшее здоровье зубов

Кофе и чай могут окрашивать зубы. Это обусловлено высоким содержанием танинов в этих напитках. Танины способны вызывать обесцвечивание зубной эмали. Кислотность этих напитков может привести к износу и разрушению эмали.

Гормональный баланс

Ограничение кофе

Читайте также: 6 причин отказаться от сахара, не связанных с похудением

Ограничение употребления кофеина особенно полезно для женщин. Это вызвано тем, что напитки, содержащие кофеин, могут влиять на уровень эстрогена. Высокий уровень эстрогена может повысить риск развития эндометриоза, рака молочной железы и рака яичников.

Нормальное кровяное давление

Отказ от кофеина может быть полезен для людей, склонных к повышенному артериальному давлению. Из-за стимулирующего эффекта кофеина, напитки, содержащие это вещество, способны влиять на нервную систему и способствовать повышению артериального давления.

Меньше головных болей

Несмотря на то, что отказ от кофеина может вызвать симптомы отмены, которые включают головную боль, в долговременной перспективе отказ от напитков, содержащих кофеин, снижает риск развития хронических ежедневных головных болей.

Замедленное старение

Кофеин препятствует образованию коллагена, снижая синтез коллагена в коже человека. Поскольку коллаген оказывает прямое воздействие на кожу, тело и ногти, отказ от кофе может снизить риск преждевременного старения кожи.

Другие статьи

Отравление кофеином

Передозировка кофеином: симптомы, факторы риска и методы лечения

Кофе

Кофе: 8 полезных для здоровья свойств, доказанных наукой

Польза кофе

Может ли кофе продлить жизнь?

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100