Уютный сайт о здоровье

8 простых способов снизить риск развития рака

8 простых способов снизить риск развития рака

Нет никакого волшебного средства способного полностью предотвратить рак. Генетика играет большую роль в этом вопросе и в некоторых случаях не помогают никакие меры предосторожности.

Вам будет интересно: А от этого бывает рак: настоящие и выдуманные причины рака

Но, по оценкам специалистов, по крайней мере треть всех случаев рака у взрослых связана с образом жизни, который вы можете контролировать. С каждым здоровым выбором, с каждым отказом от вредных привычек вы становитесь на один шаг дальше от опасного заболевания.

Вам будет интересно: 4 суперпродукта для борьбы с раком

  • Откажитесь от курения. По статистике рак легких убивает больше людей, чем любой другой вид рака. Подавляющее большинство этих смертей связано с курением. Помните о том, что даже пассивное курение резко увеличивает ваши риски.
  • Следите за весом. Ожирение – один из основных факторов риска развития рака, связанный с самыми разнообразными его типами: раком пищевода, поджелудочной железы, желчного пузыря, молочной железы, эндометрия и почек.
  • Двигайтесь. Все формы физической активности помогают предотвратить рак. Всего 30 минут упражнений в день сократят ваш риск развития рака на 30-50%.
  • Следите за питанием. Многие продукты помогают предотвратить рак. Ваш рацион также должен быть разнообразен и включать фрукты, овощи, бобы и цельные зерна.
  • Ограничьте алкоголь. Несмотря на то, что исследования доказали пользу небольшого количества алкоголя для сердца, потребление рака может повысить риск развития рака.
  • Следите за уровнем стресса. Нет никаких доказательств того, что стресс повышает риск рака. Однако этот риск может увеличить то, что люди используют, пытаясь с ним справиться. Алкоголь, курение и неправильное питание – факторы, повышающие риск.
  • Посещайте врача. Многие скрининговые тесты помогают определить рак на ранних стадиях, когда он максимально эффективно поддается лечению. Спросите лечащего врача о том, какие именно исследования необходимо пройти вам.
  • Изучите семейную историю. Если в вашей семье были случаи рака, ваш риск получить это заболевание, увеличен. Обязательно сообщите об этом лечащему врачу. Вероятно, вам может понадобиться более частое прохождение обследований.

Другие статьи

Рак глаз

Рак глаза: 10 самых распространенных симптомов

Продукты

4 суперпродукта для борьбы с раком

старые освежители воздуха вред

Загрязненный воздух увеличивает риск развития болезней почек

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100