Уютный сайт о здоровье

8 витаминов, помогающих избавиться от мышечных судорог

8 витаминов, помогающих избавиться от мышечных судорог

Мышечные спазмы могут затрагиваться разные области, однако чаще всего они проявляются в области задней нижней части ног, бедер, рук и шеи.

Вам будет интересно: 9 видов боли, причиной которых может быть эмоциональный стресс

Судорога может произойти по нескольким причинам. Самые распространенные причины судорог в мышцах включают чрезмерную нагрузку мышц, обезвоживание, нарушение циркуляции крови, алкоголизм, беременность, почечную недостаточность и гипотиреоз.

Вам будет интересно: Как снизить уровень холестерина и защитить здоровье сердца?

Дефицит некоторых витаминов и питательных веществ также может стать причиной мышечных спазмов. Вот 8 витаминов и питательных веществ, помогающих избавиться от судорог в мышцах:

  • Магний;
  • Калий;
  • Кальций;
  • Натрий;
  • Витамин D.

Регулярные упражнения, упражнения на растяжку, употребление достаточного количества воды и питание с низким количеством жиров также может помочь облегчить судороги в мышцах.

Другие статьи

Мышечная масса

10 суперпродуктов для набора мышечной массы

ноги

10 фактов о синдроме беспокойных ног

упражнения для секса

10 упражнений для отличного секса

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100