Уютный сайт о здоровье

9 признаков того, что вы питаетесь неправильно

9 признаков того, что вы питаетесь неправильно

Мы есть то, что мы едим, ведь питание помогает организму правильно функционировать. Углеводы обеспечивают мгновенную энергию для организма. Жиры обеспечивают нас запасом энергии, который мы сможем использовать позднее.

Читайте также: 6 изменений, которые произойдут в вашем организме, если вы откажетесь от сахара

Минералы участвуют в транспортировке кислорода в крови, стимулируют работу нервной системы. Белки являются важным компонентом для мышц, кожи и волос, а витамины помогают обеспечить общее состояние здоровья. Но как понять, что вам не хватает тех или иных питательных веществ?

Частые болезни

Еда – это топливо, которое необходимо нашему организму для поддержания жизни. В наших организмах происходят многочисленные процессы, которые требуют достаточного количества витаминов, минералов и других питательных веществ. К таким процессам относится и работа иммунитета.

Когда человек питается неправильно, его иммунная система – одна из первых областей, которая перестает функционировать должным образом. Человек начинает чаще болеть.

Головные боли

Здоровое питание

Читайте также: 10 продуктов, которые сделают вас голоднее

Триггеры для головных болей или мигреней могут быть разными. Одним из триггеров является питание. Специальной диеты при мигрени или головных болях не существует. Однако вы можете определить, какие именно продукты способны провоцировать появление головных болей именно у вас.

Боль в животе

Боли в животе в большинстве случаев связаны с тем, какую пищу вы едите. Постоянные и регулярные боли в желудке, особенно после еды, могут быть признаком пищевой непереносимости, аллергии или ГЭРБ. Вы можете начать вести пищевой дневник для выявления продуктов, которые вызывают у вас боль.

Бессонница

Сон – один из самых важных процессов для вашего организма. Большинству людей необходимо порядка 7-8 часов в сутки. Часто причиной бессонницы может стать чрезмерное потребление кофеина или сахара перед сном. Причиной нарушения сна также может стать голод. Некоторым людям тяжело уснуть, если они голодны.

Изменения кожи

Проблемы с кожей могут стать последствием неправильного питания. Пищевая непереносимость и аллергии могут вызывать изменения кожи, в том числе акне.

Усталость

Здоровое питание

Читайте также: “Хорошие” и “плохие” жиры: в чем разница?

В большинстве случаев чувство усталости является нормальным. Однако, если вы ощущаете усталость постоянно, независимо от того, как вы проводите время, как много сна вы получаете или как много вы работаете, это может быть признаком неправильного питания. Пища должна давать вашему организму энергию. Если то, что вы едите, не дает вам энергии, вы начинаете ощущать усталость и подавленность.

Проблемы с зачатием

Знаете ли вы, что мужчины, которые ежедневно пьют колу, в среднем, имеют на 30% меньше сперматозоидов, чем те, кто этого не делает. А женщины, которые едят много нежирных молочных продуктов, имеют больше шансов столкнуться с овуляторным бесплодием?

Если у вас возникли проблемы с зачатием, не объяснимые проблемами со здоровьем, возможно вам следует изменить свое питание.

Потеря волос

Основными факторами риска выпадения волос являются стресс и генетика. Однако ваше питание также может влиять на качество и рост ваших волос.

Часто причиной выпадения волос является анемия, состояние, при котором ваш организм не получает достаточного количества железа из питания.

Вздутие

Вздутие может быть результатом употребления в пищу неправильных продуктов, а также с неправильным количеством употребляемой пищи. Как правило, здоровое правильное питание не вызывает проблем с пищеварением.

Другие статьи

Полезные свойства овсянки

8 полезных для здоровья свойств овсянки

Диеты и питание

9 диетических продуктов, которые могут стать причиной набора веса

Питание при гипертиреозе

Питание при гипертиреозе: какие продукты можно употреблять, а от каких нужно отказаться?

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100