Уютный сайт о здоровье

Артериальное давление: что является нормой и как предотвратить гипертонию?

Артериальное давление: что является нормой и как предотвратить гипертонию?

Ранняя диагностика крайне важна для лечения множества различных заболеваний. Вы должны быть бдительны по отношению к любым изменениям и переменам, наблюдаемым в вашем организме.

Читайте также: Низкое давление: с чем это связано и опасно ли это?

Одним из самых ключевых показателей является артериальное давление. Как определить, в норме ли ваше давление и как его правильно измерить?

Если вы знакомы с системой кровообращения, вам должно быть понятно, что такое артериальное давление. Это давление, оказываемое кровью при перемещении от сердца к другим органам и частям тела.

Определить кровяное давление можно только используя специальный аппарат для измерения давления – тонометр. Бытует мнение, что головные боли и носовые кровотечения являются верным признаком повышенного давления, однако этих симптомов может и не быть. К тому же, эти симптомы могут быть вызваны другими проблемами со здоровьем.

В свою очередь, отсутствие симптомов совершенно не говорит о том, что ваше давление в норме и не требует вашего внимания. Контроль кровяного давления поможет вовремя выявить проблему прежде чем она сможет вызвать серьезные последствия.

Что является нормой, а что – нет?

Нормальный кровяным давлением считаются показатели 120(систолическое)/80(диастолическое). Показатели в пределах 75-85 для диастолического и 110-130 для систолического также считаются вариантом нормы.

Читайте также: Гипертония: 9 самых частых причин высокого давления

Кровяное давление

Увеличение этих показателей (гипертензия) может повышать риск развития сердечного приступа или инсульта. Ученым неизвестна точная причина гипертонии (заболевания, характеризующегося периодическим или систематическим повышением давления), однако факторы риска гипертонии известны. Они включают наследственность, образ жизни, чрезмерное потребление соли, неправильное питание, малоподвижный образ жизни и избыточный вес.

Пониженное давление, в свою очередь, может быть признаком того, что ваши органы не получают достаточного количества крови и кислорода. Низкое артериальное давление также может быть признаком основного заболевания, поэтому при появлении этого симптома вам следует обратиться к врачу.

Что означают цифры артериального давления?

Показания артериального давления состоят из двух чисел (например, 120/80). Верхнее число – это систолическое давление, или максимальное давление в то время, как ваше сердце бьется и качает кровь.

Нижнее число – диастолическое давление или самое низкое давление в то время, когда ваше сердце расслабляется между ударами.

Как часто следует измерять артериальное давление?

Нормальное артериальное давление не нуждается в постоянном контроле. Если ваши показатели в норме, рекомендуется измерять давление не реже одного раза в год. При пониженном или повышенном давлении необходим тщательный контроль.

Читайте также: Гипертония: снижаем кровяное давление с помощью упражнений

Кровяное давление

Если ваше давление выше 120/80, однако ниже 140/90, ваше давление все еще находится в нормальных пределах, однако ваш риск развития гипертонии увеличен. Рекомендуется обратиться к врачу для обследования и профилактики гипертонии.

Если ваше давление выше 140/90, ваше давление повышено, однако это все еще не означает, что у вас гипертония. Однако, если давление сохраняется на этом же уровне в течение нескольких недель, вам следует обратиться к врачу для проведения обследования и разработки курса лечения.

Как предотвратить развитие гипертонии?

Изменение образа жизни – лучший способ предотвратить развитие гипертонии и восстановить нормальное кровяное давление. Снизить кровяное давление и удержать его на нормальном уровне вам помогут эти шаги:

  • Уменьшите потребление соли, а также введите в свой рацион больше фруктов и овощей;
  • Регулярно занимайтесь спортом и оставайтесь физически активны;
  • Ограничьте потребление алкоголя;
  • Откажитесь от курения;
  • Контролируйте уровень стресса;
  • Поддерживайте здоровый вес;
  • Принимайте лекарственные препараты, выписанные вашим лечащим врачом, по расписанию.

Другие статьи

Высокое кровяное давление

Даже слегка повышенное давление повышает риск развития деменции

Кровяное давление

7 ошибок, влияющих на показатели кровяного давления

Пониженное давление

7 основных признаков низкого артериального давления

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100