Уютный сайт о здоровье

Бессонница: путеводитель по возможным причинам

Бессонница: путеводитель по возможным причинам

Бессонница – это расстройство сна, при котором затруднен процесс засыпания или ухудшаются характеристики сна. В ряде случаев длительное течение бессонницы значительно существенно снижает качество жизни человека.

Читайте также: Когда бессонница становится признаком заболевания?

Для эффективной профилактики нарушений сна в первую очередь необходимо выявить причину бессонницы и устранить её. Многие связывают нарушения сна со сменой часовых поясов или условиями работы, однако это не всегда так. К бессоннице приводит воздействие следующих факторов:

Стрессовые ситуации

Длительно пребывание в стрессовых условиях или сильное эмоциональное потрясение – это ведущая причина бессонницы. Часто внутренние переживания усиливаются перед сном, когда человек обдумывает предстоящий день. Также, риску развития инсомнии подвержены лица, страдающие синдромом хронической усталости или эмоционального выгорания.

Причины инсомнии

Прием медикаментов

Расстройства сна – это распространённая побочная реакция приема лекарственных средств. Развитие бессонницы потенцирует прием:

  • Гормональных препаратов (кортикостероиды, тиреоидные гормоны).
  • Ноотропы (Пирацетам).
  • Симпатомиметики (Атропин).
  • Психостимуляторы, нейролептики.

Также, возникновение бессонницы может быть обусловлено употреблением спиртных напитков, кофе или крепкого чёрного чая. Расстройства сна часто диагностируют у людей, потребляющих наркотические средства.

Читайте также: Бессонница: причины, симптомы, лечение

Нарушение гигиены сна

Для профилактики бессонницы необходимо засыпать и просыпаться в одно и тоже время, избегать эмоционального перенапряжения перед сном, а также не использовать гаджеты или другие электронные устройства. Также, необходимо выбрать наиболее комфортные условия для полноценного сна. Несоблюдение этих правил влечет за собой развитие бессонницы.

Соматические заболевания

Бессонница может выступать в роле одного из симптомов заболеваний дыхательной системы (бронхиальная астма, ХОБЛ), эндокринных расстройств (гипотиреоз, гипогликемия) или патологий, которые приводят к выраженному болевому синдрому, не позволяющему спать ночью.

Читайте также: Чем опасна хроническая бессонница?

Психические расстройства

Нарушение сна – это частый симптом депрессии, депрессивного невроза или тревожных расстройств. Часто трудно установить, что выступает в роли провоцирующего фактора. Это связано с тем, что сама бессонница может способствовать развитию психических расстройств или усугублять их проявления.

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100