Уютный сайт о здоровье

C чего начать занятия йогой дома?

C чего начать занятия йогой дома?

Современный образ жизни полон конфликтных, стрессовых ситуаций, поэтому требует усиленного внимания к своему здоровью.

Вам будет интересно: Готовимся к лету: 10 универсальных асан йоги

Желание обрести спокойствие, освободиться от стресса, достичь внутренней гармонии — может именно поэтому здоровый образ жизни стал популярен в настоящее время. Никакой модный фитнес с инструктором или плавание в многолюдном бассейне не дадут этого ощущения покоя, хотя, безусловно, и они полезны.

Поэтому данная статья, скорее, предназначена для тех, кто желает заняться йогой в домашних условиях, но не знает с чего начать. Прежде чем начать знакомство с азами йоги, сначала надо создать все необходимые условия и обзавестись экипировкой, для полнейшего комфорта.

Вам будет интересно: Пилатес: 5 упражнений, которые вам следует делать ежедневно

  1. Итак, самое важное — это атмосфера. Создайте спокойную атмосферу вокруг себя. Лучше всего заниматься йогой, когда дома никого нет, и никто не сможет помешать.
  2. Так как йога основана на правильном дыхании, откройте окно, что бы наполнить комнату свежим воздухом. Таким образом, ваши легкие не только будут получать свежий кислород, но еще и при помощи чистого воздуха Вам легче будет освободить свой разум от всего лишнего.
  3. И наконец, для идеальной обстановки Вам не хватает музыки. Подберите что-то такое, что настроит Вас исключительно на мирную и успокаивающую волну. В идеале, пусть это будут звуки природы, или же классическая музыка. Только включите ее тихо, чтобы она не мешала Вам при медитациях.
  4. Что касается экипировки, то стоит помнить, что прежде всего, Вы занимаетесь дома. Поэтому все, что необходимо — это коврик для йоги и удобная одежда.
  5. Одежда может быть любой. В основном, самой удобной формой для занятий считается футболка и штаны. Главное, чтобы было комфортно, и одежда не стесняла движений. Можно, конечно, приобрести специальные штаны для йоги. Но главное, форма должна быть из натуральных тканей, это позволит коже дышать.
  6. А что касается обуви, то тут лучше заниматься босиком, чтобы ничего не ограничивало ваши движения.

C чего начать занятия йогой дома?, 4.8 out of 5 based on 5 ratings

Другие статьи

Диеты и питание

9 диетических продуктов, которые могут стать причиной набора веса

Дыхание младенца

Дыхание новорожденного: как не пропустить опасные симптомы?

Трудности с дыханием у ребенка

Ребенок часто дышит: чем это может быть вызвано?

Комментарии (3)

  1. сижу дома с ребенком, вот и займусь!

  2. Так просто)

  3. Хожу в группу здоровья, сама не решилась заниматься йогой

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100