Уютный сайт о здоровье

Частые визиты в сауну помогут поддержать давление в норме

Частые визиты в сауну помогут поддержать давление в норме

Частые купания в сауне уменьшают риск повышения артериального давления, согласно обширному последующему популяционному исследованию, проведенному в Университете Восточной Финляндии. Риск развития гипертонической болезни был почти на 50% ниже среди мужчин, которые посещали сауну 4-7 раз в неделю по сравнению с мужчинами, которые делали это один раз в 7 дней. Эти данные были опубликованы в «Американском журнале гипертонии».

Эти же ученые ранее показали, что частые купания в сауне уменьшают риск внезапной сердечной смерти и смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Повышенное кровяное давление является одним из наиболее важных факторов риска сердечно-сосудистых патологий. По данным исследовательской группы, основные защитные механизмы могут активироваться под благоприятным воздействием регулярного купания в сауне.

Читайте также:Гипертония: все, что вам нужно знать о высоком давлении

В исследовании по изучению факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний в Куопио (KIHD) участвовало 1621 мужчины средних лет, проживающих в восточной части Финляндии. Участники, с уровнем артериального давления более 140/90 мм рт.ст. или с ранее диагностированной гипертензией также были включены в это долгосрочное исследование.

Регулярное посещение сауны предовтращает развитие гипертонииОсновываясь на своих привычках относительно посещения сауны, мужчины были разделены на три группы: те, кто принимает сауну один раз в неделю, 2-3 раза в неделю или 4-7 раз в неделю.

В среднем за 22 года у 15,5% мужчин развилась гипертония. Риск гипертонии был на 24% ниже среди мужчин с частотой посещения сауны 2-3 раза в неделю, и на 46%  — среди тех, кто ходит в нее с частотой 4-7 раз за 7 дней.

Читайте также:Народные средства от повышенного и пониженного давления

Сауна может снизить системное кровяное давление с помощью различных биологических механизмов.

Во время купания в сауне температура тела может повышаться на 2°C, что оказывает сосудорасширяющее действие. Регулярное посещение сауны улучшает функцию эндотелия (внутреннего слоя кровеносных сосудов), за счет чего предотвращает повышение системного кровяного давления. Потоотделение, в свою очередь, удаляет жидкость из организма, что также способствует снижению уровня артериального давления.

Тщательный анализ того же исследования показал, что те, кто регулярно посещает сауну, также имеют меньший риск развития легочных заболеваний.

Источник: ScienceDaily

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100