Уютный сайт о здоровье

Чем заменить сладости? – 8 полезных альтернатив

Чем заменить сладости? – 8 полезных альтернатив

Для многих людей сладости – неотъемлемый атрибут приема пищи. Торты, конфеты, пирожные и шоколад давно из атрибутов праздника превратились в часть нашего ежедневного рациона. Вместе с тем, как предупреждают врачи, большое количество сладкого может привести к возникновению диабета и заболеваний органов пищеварения. В такой ситуации стоить обратить свое внимание на менее вредные альтернативы сладкому. В этой статье буду рассмотрены наиболее популярные заменители обычным лакомствам, а также их пищевые свойства.

Курага

Содержит 272 ккал в 100 г. Богата минеральными веществами и углеводами.

Показания: укрепляет сердечно-сосудистую систему, помогает сжигать лишний жир, регулирует работу кишечника.

Читайте также: 10 причин ограничить сахар в рационе

Изюм

Альтернативы сладостям

Содержит 273 ккал в 100 г. Богат кальцием, фосфором и глюкозой.

Показания: укрепляет нервную систему, помогает при анемии, болезнях сердца и почек.

Чернослив

Содержит 264 ккал в 100 г. Богат клетчаткой, калием.

Показания: снимает усталость, помогает работе кишечника, улучшает состояние кожи.

Читайте также: Высокий уровень сахара в крови: как понять, что у вас есть это состояние?

Инжир

Содержит 290 ккал в 100 г. Богат белками, жирами и органическими кислотами.  

Показания: полезен при бронхиальной астме, кашле, а также болях в груди.

Финики

Альтернативы сладкому

Содержит 306 ккал в 100 г. Богаты углеводами и минеральными веществами.

Показания: обеспечивают заряд энергии и бодрости, повышают работоспособность.

Мед

Содержит 335 ккал в 100 г. Богат витаминами группы В, Е, К, С, фолиевой кислотой и А-каротином.

Показания: помогает при простудах и бессоннице, обладает антимикробными свойствами.

Читайте также: Какие витамины необходимо принимать больным сахарным диабетом?

Мармелад

Альтернативы сладкому

Содержит 296 ккал в 100 г. Богат пектином и агаром (растительный аналог желатина).  

Показания: впитывает и выводит из организма токсичные вещества.

Зефир

Содержит 300 ккал в 100 г. Богат белком, железом, йодом и кальцием.

Показания: благоприятно влияет на структуру ногтей, волос, крепость суставов, способствует пищеварению.  

Чем заменить сладости? – 8 полезных альтернатив, 1.0 out of 5 based on 1 rating

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100