Уютный сайт о здоровье

Что происходит с вашим здоровьем, если вы слишком много спите?

Что происходит с вашим здоровьем, если вы слишком много спите?

Сон важен для вашего здоровья. Он помогает вашему организму отдохнуть и зарядиться энергией. Кроме того, сон помогает бороться с ожирением, диабетом, заболеваниями сердца и преждевременной смертью.

Вам будет интересно: Молчаливые убийцы: 9 болезней, убивающих без симптомов

Однако это не означает, что спать нужно как можно больше. В то время как качественный крайне необходим вашему здоровью, избыток сна может вам навредить.

Сколько часов сна необходимо человеку?

Вам будет интересно: 8 физических проявлений депрессии, о которых вы не знали

Количество необходимого человеку сна зависит от его возраста:

  • 0-3 месяца – 14-17 часов;
  • 4-11 месяцев – 12-15 часов;
  • 1-2 года – 11-14 часов;
  • 3-5 лет – 10-13 часов;
  • 6-13 лет – 9-11 часов;
  • 14-17 лет – 8-10 часов;
  • 18-25 лет – 7-9 часов;
  • 26-64 года – 7-9 часов;
  • 65+ лет – 7-8 часов.

Что происходит, если вы слишком много спите?

  • Увеличивается риск развития заболеваний сердца;
  • Увеличивается риск развития ожирения;
  • Увеличивается риск развития диабета;
  • Увеличивается вероятность депрессии;
  • Эффективность работы мозга снижается;
  • Риск ранней смерти увеличивается;
  • Риск развития головных болей увеличивается;
  • Риск развития боли в спине увеличивается.

Чрезмерная сонливость может быть признаком различных проблем со здоровьем, среди которых хроническая усталость, заболевания щитовидной железы, заболевания сердца, апноэ сна, депрессия и другие.

Что происходит с вашим здоровьем, если вы слишком много спите?, 5.0 out of 5 based on 1 rating

Другие статьи

Недосып

Депривация сна: 10 последствий хронического недосыпа

Здоровый сон

7 причин спать на левом боку

Хронические боли

Недостаток сна может стать причиной хронических болей

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100