Уютный сайт о здоровье

Что заставляет нас переносить дела на завтра и как с этим бороться?

Что заставляет нас переносить дела на завтра и как с этим бороться?

Все ли вы делаете вовремя? Идете к врачу, когда надо, делаете уборку в самых труднодоступных местах? Или может быть, откладываете эти дела на потом? Вероятно, вы иногда переносите важные и нужные дела на завтра. А завтра – на послезавтра…

Вам будет интересно: Гормональные нарушения: как определить гормональный сбой?

Так делает большинство из нас, забывает, переносит, откладывает. Но если это входит в систему, у нас возникают проблемы.

Если вы поймете причины такого поведения, вы сможете правильно распределять свое время.

Стресс

Когда вы сталкиваетесь с теми задачами, которые вам не хочется делать, вы чувствуете себя напряженным и раздраженным. Когда вы переносите эти задачи на потом, вы получаете кратковременное облегчение. Недостаток такого метода заключается в том, чтобы проблему в любом случае необходимо будет решить, а задачу выполнить. Кроме того, вы можете со временем начать чувствовать вину, что лишь усугубляет стресс.

Вы можете заметить влияние стресса и на другие аспекты вашей жизни. Вы можете испытывать:

  • Проблемы со сном
  • Спутанность мыслей
  • Недостаток энергии
  • Проблемы с концентрацией внимания
  • Головные боли
  • Напряжение в мышцах

Регулярная физическая активность поможет вам контролировать свое настроение. Ограничьте также употребление кофеина и алкоголя. Высыпайтесь.

Вам будет интересно: Худеем правильно: Как понять, что в вашем рационе слишком много углеводов?

Безответственность

Синдром дефицита внимания и гиперактивности

Проблемы с вниманием и гиперактивность влияют на наше поведение. Люди, у которых есть эти проблемы, часто испытывают проблемы с принятием решений и выполнением заданий в срок. Некоторые из них слишком сильно отвлекаются на посторонние раздражители и просто не могут сконцентрировать свое внимание на нужном вопросе. Другие уверены в том, что планировать что-либо заранее очень трудно и сдаются.

Симптомы СДВГ включают в себя:

  • Мечтательность
  • Забывчивость
  • Невнимательность
  • Волнение

Лекарства могут помочь контролировать это состояние.

Усталость

На нашу силу воли влияет множество фактором, одним из которых является здоровый сон. Если вы спите меньше 6-ти часов, вашему мозгу становится труднее сосредоточиться на чем-нибудь достаточно долго для того, чтобы закончить поставленную задачу.

Другие признаки переутомления включают в себя:

  • Раздражительность
  • Долгий сон в выходные дни
  • Проблемы с просыпанием по утрам

Чтобы улучшить свой отдых, ложитесь спать и вставайте в одно и то же время каждый день. Не курите и избегайте алкоголя, кофеина и тяжелой пищи за несколько часов перед сном.

Вам будет интересно: Скрытая депрессия: как понять, когда нужна помощь?

Безответственность

Тревожность

Некоторые люди тратят огромное количество своего времени на беспокойство о своем здоровье, семье, работе, финансовых трудностях и т.д. Это беспокойство мешает им заниматься повседневными делами. Кроме постоянной тревожности, вы можете ощущать:

  • Мышечное напряжение
  • Усталость
  • Проблемы со сном
  • Раздражительность

Чтобы остановить постоянное чувство тревоги, сделайте 10 глубоких вдохов и подумайте о чем-нибудь хорошем. Важно также регулярно отдыхать, правильно питаться и заниматься спортом.

Депрессия

У вас может нет сил на любимые хобби, и вы избегаете любых мероприятий? Это может быть депрессия. Вы можете также чувствовать себя беспомощным или быть слишком самокритичным к себе. Другие симптомы депрессии включают в себя:

  • Постоянное чувство подавленности
  • Потеря аппетита и веса или переедание и резкий набор веса
  • Возбужденное или раздражительное состояние

Некоторым людям помогают избавиться от этого состояния лекарственные препараты. Другим – спорт, режим дня, сна и питания. Вам нужно подобрать тот вариант, который подходит вам больше и который вам порекомендует ваш лечащий врач.

Что можно сделать?

Будьте честны с собой и попробуйте понять, что именно мешает вам выполнить ту или иную задачу. Затем подумайте о том, можете ли вы полностью избежать ее выполнения.

Если не можете, подумайте, как можно выполнить задачу с наименьшим стрессом для себя. Возможно, если разделить это дело на несколько дел поменьше, вам будет легче с ним справиться. Поставьте себе сроки и наградите себя, когда выполните задачу.

Когда вы понимаете, что не справились, попробуйте принять это как есть, без гнева и стыда.

Что заставляет нас переносить дела на завтра и как с этим бороться?, 4.4 out of 5 based on 5 ratings

Другие статьи

Острое стрессовое расстройство

10 симптомов острого стрессового расстройства

Клиническая депрессия

10 симптомов депрессии, которые нельзя игнорировать

Недостаток витаминов

10 питательных веществ, недостаток которых может вызвать депрессию

Комментарии (2)

  1. да, частенько из-за усталости переносим часть дел на завтра, а завтра — к старым делам добавляются новые………………ох-хо-хох…

  2. Стараюсь выполнять поставленные задачи, чего бы это ни стоило..Хотя, иногда кажется, что сил никаких нет…

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100