Уютный сайт о здоровье

Диета по группе крови: как подобрать питание по группе крови?

Диета по группе крови: как подобрать питание по группе крови?

Доктор натуропатии Питер Д’Адамо известен своей книгой «4 группы крови — 4 пути к здоровью», в которой он предположил, что каждый человек должен питаться в зависимости от своей группы крови.

Вам будет интересно: Генерализованное тревожное расстройство: что это такое и есть ли это у вас?

Д’Адамо объясняет, что группа крови играет большую роль в образе жизни и здоровом питании. В зависимости от типа крови вам следует подбирать не только питание, но и упражнения, диеты, добавки и даже лечение.

Диета по группе крови

Многие известные диеты – это стандартизированные диеты. Это значит, что для каждого человека рекомендуется один и тот же вид питания.

Однако диета по группе крови показывает, что индивидуальные диеты работают так же хорошо, как и стандартизированные.

После проведения исследований порядка 6600 человек сообщило о своих результатах после этой диеты. Все участники придерживались диеты не менее одного месяца. У 71-78% людей были отмечены значительные улучшения состояния здоровья. Участники сообщили, что наиболее очевидным результатом диеты по группе крови была потеря веса. Кроме того, у многих из них отмечались улучшения когнитивных функций, пищеварительных функций и устойчивость к стрессу.

Вам будет интересно: Панические атаки: Как перестать бояться и начать жить

Питание по группе крови

Основная идея этой диеты заключается в том, что по группе крови можно определить, чем питались наши предки. Д’Адамо считает, что обладатели I группы крови являются «охотниками». А это значит, что людям с I группой крови следует придерживаться диеты с высоким содержанием белка.

Люди со II группой крови относятся к «земледельцам», поэтому им подходит диета, в которой отсутствует красное мясо, зато присутствует большое количество овощей.

Люди с III группой крови относятся к «кочевникам». Кочевники по мнению Д’Адамо являются единственной группой, которой рекомендуется употребление молочных продуктов.

4 группа крови по мнению специалиста является промежуточным звеном между 2 и 3 группами.

Диета и образ жизни

Те, у кого I группа крови, должны придерживаться диеты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов. Рекомендуется употреблять продукты с высоким содержанием белка, такие как красное мясо, рыба, овощи и фрукты. Эта диета предполагает отказ от кукурузы, капусты и чечевицы, а также глютена. Эти продукты являются основной причиной увеличения веса у людей с I группой крови. Д’Адамо считает, что люди с I группой крови должны заниматься интенсивными физическими упражнениями, такими как боевые искусства, спортивные состязания, аэробика и бег.

Люди со II группой крови должны следовать диете с низким содержанием жира и высоким содержанием углеводов растительного происхождения. Люди со II группой крови должны питаться органическими и свежими продуктами, фруктами, овощами, морепродуктами, зерном, фасолью и бобовыми. Поскольку у людей с этой группой крови кровь более густая, чем у других групп, им следует избегать употребления молочных продуктов, мяса и животного жира. Люди со II группой крови склонны к диабету, раку и сердечным заболеваниям. Лучшими упражнениями для людей этой группы крови являются тай-чи и йога.

Вам будет интересно: Когда женщина начинает ощущать себя некрасивой?

Питание по группе крови

Люди с третьей группой крови следуют более всеядной диете. Считается, что у людей с этой группой крови толерантная пищеварительная система и сильная иммунная система. Диета для людей со III группой крови представляет собой баланс между животными белками и растительными. Людям с III группой крови разрешено есть мясо, молочные продукты, бобы, фрукты, овощи и зерна. Умеренные упражнения, такие как теннис, плаванье и велоспорт подходят для людей с этой группой крови.

4 группа крови – самый биологически сложный тип крови. Люди с этой группой крови могут пользоваться комбинациями рекомендованных планов диеты и физических упражнений для II и III групп крови. Д’Адамо предполагает, что чаще всего люди с IV группой крови следуют вегетарианской диете с небольшим употреблением молочных продуктов, мяса и рыбы. Люди с этой группой крови могут сочетать интенсивные упражнения с успокаивающими.

Диета по группе крови: как подобрать питание по группе крови?, 5.0 out of 5 based on 2 ratings

Другие статьи

Грецкие орехи — натуральный пребиотик, считают ученые

Употребление мяса поможет мужчинам сохранить активность в старости?

Пациентам с ревматоидным артритом полезна безглютеновая диета

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100