Уютный сайт о здоровье

Диета при гипотиреозе: какие продукты можно употреблять, а от каких лучше отказаться?

Диета при гипотиреозе: какие продукты можно употреблять, а от каких лучше отказаться?

Гипотиреоз — это состояние, при котором организм не производит достаточного количество гормонов щитовидной железы. Гормоны щитовидной железы участвуют во многих процессах в организме.

Вам будет интересно: Гипотиреоз: все, что вам необходимо знать об этом заболевании

Они помогают контролировать рост, восстановление и обмен веществ. Недостаток гормонов щитовидной железы может стать причиной постоянной усталости, потери волос, прибавки в весе, повышенной чувствительности к холоду, депрессии и множества других симптомов.

Самостоятельно диета не способна вылечить гипотиреоз, однако в сочетании с лекарственными препаратами она может помочь восстановить функцию щитовидной железы и минимизировать симптомы заболевания.

Что можно употреблять при гипотиреозе?

Диета при гипотиреозе

Вам будет интересно: Гипотиреоз: 10 симптомов неактивной щитовидной железы

Людям с гипотиреозом рекомендуется придерживаться диеты, включающей большое количество овощей, фруктов и постного мяса. К продуктам, рекомендованным при гипотиреозе, относятся:

  • Яйца: продукт является хорошим источником йода, селена и белка;
  • Рыба: все морепродукты, включая лосось, тунец, палтус, креветки и т.д.;
  • Мясо: любые виды мяса, включая баранину, говядину и курицу;
  • Овощи;
  • Фрукты: все фрукты, включая ягоды, бананы, апельсины и помидоры;
  • Зерна и семена без глютена: рис, киноа, семена чиа и льняное семя;
  • Молочные продукты: все молочные продукты, включая молоко, сыр и йогурт;
  • Напитки: вода и другие напитки без кофеина.

От каких продуктов нужно отказаться?

Диета при гипотиреозе

Вам будет интересно: Щитовидная железа: Что будет, если не лечить гипотиреоз?

К счастью, при гипотиреозе следует избегать лишь небольшого количества продуктов. Продукты, от которых следует отказаться полностью, включают:

  • Просо: все разновидности;
  • Обработанные пищевые продукты и фаст-фуд;
  • Любые пищевые добавки, не одобренные вашим лечащим врачом.

Некоторые продукты можно употреблять в небольших количествах:

  • Продукты, содержащие глютен: хлеб, макароны, крупы, пиво и т.д.;
  • Крестоцветные овощи: брокколи, капуста, шпинат;
  • Фрукты: персики, груша и клубника;
  • Напитки: кофе, зеленый чай и алкоголь.

Какие питательные вещества важны?

Некоторые питательные вещества крайне важны для здоровья щитовидной железы.

Йод — минерал, необходимый для производства гормонов щитовидной железы. В большинстве случаев достаточное количество йода можно получить из рациона. В некоторых случаях врач может рекомендовать пищевые добавки, однако самостоятельно принимать их не рекомендуется.

Селен — минерал, помогающий “активировать” гормоны щитовидной железы. Селен также обладает антиоксидантными свойствами и может защитить щитовидную железу от повреждения молекулами, называемыми “свободными радикалами.

Цинк также помогает организму регулировать производство гормонов щитовидки. К основным источникам цинка относятся моллюски, говядина и курица.

Диета при гипотиреозе: какие продукты можно употреблять, а от каких лучше отказаться?, 5.0 out of 5 based on 1 rating

Другие статьи

Гипотиреоз

Первичный гипотиреоз: причины, симптомы и диагностика

Польза корня Таро

Корень Таро: 7 удивительных преимуществ для здоровья

Антоциан

Натуральный пигмент может снизить риск развития заболеваний сердца

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100