Уютный сайт о здоровье

Диета при угревой болезни: что изменить в рационе питания?

Диета при угревой болезни: что изменить в рационе питания?

Угревая болезнь или акне – это воспалительное заболевание кожи, вызываемое изменениями в пилосебационных структурах (состоят из волосяного фолликула и сальной железы). В комплексе с медикаментозным лечением и процедурами у косметолога эффективным считается соблюдение специальной диеты.

Читайте также: Постакне: как избавиться от последствий угревой болезни?

Актуальность диеты при угревой болезни

Формируя индивидуальную диету при угревой болезни, нужно снизить жирность кожных покровов, и способствовать сужению сальных желез. Для этого потребуется использование косметических и медикаментозных средств и процедур в обязательном сочетании с правильным питанием.

Диета при угревой сыпи во многом направлена на сокращение употребления жиров, сахара, а также на увеличение потребления клетчатки, что приводит к нормализации пищеварения и значительному улучшению состоянии кожи лица и тела.

Что полезно есть при угревой болезни?

Что полезно есть при угревой болезни?

Диетологи и дерматологи рекомендуют включить в диету при угревой болезни следующие продукты питания:

  • Продуктов, содержащих омега-3 (ПНЖК). К ним относят орехи, растительные масла (холодного отжима), жирную рыбу и морепродукты. Жирные кислоты нормализуют деятельность сальных желез, гормональный фон.
  • Продукции, богатой клетчаткой. Она считается источником жизненно необходимых витаминов, а также минералов. В диету при прыщах и угрях на лице нужно включать бобовые, овощи, а также фрукты. Пектины способствуют очищению кишечника от токсинов. Это положительно влияет на состояние кожного покрова. Следует учитывать, что запоры способствуют появлению прыщей. Диета в таких случаях должна содержать чернослив, сливу, курагу, свеклу.

Что полезно есть при угревой болезни?

  • Цельнозерновые блюда. К этому пункту диеты относят пророщенные злаки и каши из неочищенного риса. Они обладают полезным детоксикационным воздействием.
  • Нежирное мясо. Диета, чтобы избавиться от прыщей, должна включать крольчатину, курятину.
  • Обезжиренная молочная продукция. Особую пользу приносят йогурты и кефир, обогащенные лактобациллами.

От каких продуктов нужно отказаться при угревой болезни?

Читайте также: Средство от акне поможет предотвратить затвердение артерий

При угревой болезни из рациона нужно полностью исключить или максимально ограничить употребление следующие продуктов:

  • Копченых продуктов.
  • Острых приправ.
  • Кетчупа, майонеза и других соусов.
  • Сала, жирного мяса и рыбы.
  • Газировки и напитков с содержанием сахара.
  • Крепкого чая.
  • Продуктов быстрого приготовления.
  • Хлеба из белой муки.
  • Кукурузных хлопьев.
  • Винограда.
  • Белого риса.
  • Картофеля.
  • Бананов.
  • Алкоголя.

Также лучше отказаться от сахара, меда, варенья, мороженого, кондитерских изделий. Кроме того, рекомендуется съедать не больше, чем 2 яйца в течение недели.

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100