Уютный сайт о здоровье

Фитоэстрогены: преимущества и недостатки растительных гормонов

Фитоэстрогены: преимущества и недостатки растительных гормонов

Фитоэстрогены – это натуральные соединения, содержащиеся в растениях и растительных продуктах. Эти соединения могут действовать на организм человека так же, как гормон эстроген.

Вам будет интересно: Задержка месячных: о чем это может говорить при отсутствии беременности?

Эстроген – это гормон, регулирующий менструальный цикл у женщин. В подростковом возрасте эстроген играет роль в развитии женской груди и появлении волос на лобке и в подмышках. Затем эстроген регулируют менструальные периода до периода менопаузы.

Фитоэстрогены содержатся в овощах, фруктах, некоторых зерновых и бобовых культурах. Многие из них вероятно уже входят в ваш рацион. При употреблении этих продуктов, содержащиеся в них эстрогены могут воздействовать на организм так же, как это делает собственный эстроген.

Чем полезны фитоэстрогены?

Свойства фитоэстрогенов

Вам будет интересно: Симптомы гормональных нарушений: как определить гормональный сбой?

По время перименопаузы, периода, предшествующего менопаузе, уровни гормонов в организме женщины начинают колебаться и вызывать различные неприятные симптомы. Фитоэстрогены помогают восстановить гормональный баланс в этот период и облегчить такие симптомы, как:

  • Приливы;
  • Повышенная чувствительность груди;
  • Снижение либидо;
  • Усталость;
  • Нерегулярные менструации;
  • Перепады настроения.

Фитоэстрогены имеют и другие полезные свойства:

  • Снижают риск развития остеопороза;
  • Регулируют менструальный цикл;
  • Помогают при лечении акне;
  • Снижают риск развития рака молочной железы;
  • Полезны для здоровья сердца.

Фитоэстрогены являются натуральной альтернативой синтетическом эстрогену, используемому в заместительной гормональной терапии.

Риски для здоровья и побочные эффекты

Свойства фитоэстрогенов

Вам будет интересно: Коварный эстроген: как гормоны мешают вам похудеть?

Исследования показывают, что фитоэстрогены могут быть настолько же полезны для женского организма, как и синтетические гормоны. Однако это не означает, что они безопаснее таких препаратов. На самом деле они имеют не только аналогичное действие, но и могут вызывать такие же побочные эффекты. Фитоэстрогены могут повышать риск развития ожирения, рака и проблем с фертильностью.

Исследование, проведенное в 2010 году, показало, что чрезмерное употребление соевых продуктов может повлиять на функционирование яичников у женщин.

Ученым неизвестен точный принцип работы фитоэстрогенов и то, безопасно ли большое количество этих веществ для организма. Однако предполагается, что они вряд ли нанесут вам вред, если вы не принимаете дополнительных добавок, содержащих эти вещества, а получаете их только из продуктов.

Продукты-фитоэстрогены

К продуктам, содержащим фитоэстрогены, относятся:

  • Орехи и семена: льняное семя, семена подсолнечника, семена кунжута, миндаль и грецкие орехи;
  • Фрукты: яблоки, морковь, гранаты, клубника, клюква, виноград;
  • Овощи: чечевица, батат, пророщенные ростки;
  • Соевые продукты: тофу и темпех;
  • Травы: красный клевер, корень солодки, хмель;
  • Напитки: кофе, пиво, красное вино, оливковое масло и масло жасмина;
  • Зерновые: овес и ячмень.

Другие статьи

Перевязка труб

Можно ли забеременеть после перевязки маточных труб?

Трансвагинальное УЗИ

Трансвагинальное УЗИ: все, что вам нужно знать об этом исследовании

Электростимуляция

Электростимуляция поможет женщинам получить оргазм

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100