Уютный сайт о здоровье

Гиповитаминозы: как понять, что вам не хватает витаминов?

Гиповитаминозы: как понять, что вам не хватает витаминов?

Тема авитаминоза неоднократно поднималась различными медицинскими и «около медицинскими», так скажем, изданиями. Зачастую, термин «авитаминоз» употребляется неправильно.

«Авитаминоз» означает абсолютный дефицит того или иного витамина в организме человека, что в условиях современности встречается крайне редко.

Для такого того чтобы допустить такую запущенную форму дефицита витаминов, человек должен быть по меньшей мере изолирован от общества, находится в плачевном социальном положении и т.д.. К подобному состоянию бывают близки содержащиеся в заключении преступники. И даже в их случае речь скорее идет о крайней степени «гиповитаминоза», т.е. о дефиците того или иного витамина в организме, но никак не об его полном отсутствии.

Вам будет интересно: Как питаться, чтобы обеспечить себя витаминами и минералами?

гиповитаминоз признаки

Как узнать гиповитаминоз?

Насколько различен характер участия, принимаемого различными витаминами в обменных процессах организма человека, настолько же различны и симптомы, которыми проявляется недостаток какого-либо витамина.

Начнем с проявлений, которые легче всего заметить, с тех, которые с наибольшей вероятностью подскажут нам, какого биологически активного вещества в организме недостает.

О чем «говорят» глаза?

Сухость глаз, которая сопровождается ощущением песка в глазах – неожиданный симптом для гиповитаминоза, не правда ли? Тем не менее, это довольно распространенный признак дефицита в организме витаминов А и В2.

Витамин А, а точнее его предшественник «ретинол», — жирорастворимый витамин, участвующий практически во всех обменных процессах в организме, играет колоссальную роль в нормальном функционировании иммунитета человека, в его способности противостоять воздействию инфекций, а также выполняет множество других очень полезных и нужных функций, в том числе принимает активное участие в функции клеточных и субклеточных мембран.

Вам будет интересно: Где искать витамины зимой?

Но мало кто знает, что помимо этого витамин А непосредственно отвечает за достаточное увлажнение роговицы, что играет важную роль в защите ее от травмирования и пересыхания.

Вот почему пациенты с недостаточным количеством витамина А в организме чувствуют выраженный дискомфорт, ощущение песка в глазах, «как будто не выспались».

гиповитаминоз зимой

Фиолетовый ободок вокруг роговицы – верный признак дефицита витамина В12!

Витамин В12 представляет собой целую группу биологически активных веществ, которые выступают в роли катализаторов обменных процессов в организме, отвечают за исправную работу ферментных систем и, что интересно, синтезируются исключительно живыми микроорганизмами, бактериями, которые и в нашем организме присутствуют.

Витамин В12 и его предшественники могут продуцироваться бактериями, находящимися в толстом отделе нашего кишечника, вот только попасть в организм из этого отдела они уже не могут. Почему?

К сожалению, всасывание этого витамина может происходить только в выше расположенных отделах пищеварительного тракта. Да еще и при обязательном участии в этом нехитром процессе фактора Кастла.

В связи с этим выделяют два основных механизма развития дефицита витамина В12:

  • Недостаточное потребление продуктов, содержащих витамин В12 (печень говяжья, почки, некоторые сорта рыб)
  • Недостаточная продукция или отсутствие продукции фактора Кастла, без которого усвоение витамина из пищеварительного тракта невозможно

Какой бы ни была причина развития недостатка витамина В12, проявляется это дефицит в виде довольно серьезных заболеваний:

А. Мегалобластическая анемия – заболевание очень серьезное, второе его название – «пернициозная анемия». Чаще всего его развитие связано с недостаточной продукцией фактора Кастла. Среди классических проявлений этого заболевания:

  • Бледность кожных покровов и слизистых, с некоторой иктеристочностью (желтоватым оттенком), появление на коже геморрагий (кровоподтеков).
  • Изменения в формуле крови: наиболее информативный диагностический метод при этом заболевании. В крови обнаруживаются признаки нарушения формирования эритроцитов. В этом состоит ключевая опасность пернициозной анемии.

Б. Демиелинизация нервных волокон и гибель нервных клеток – другое опаснейшее проявление дефицита витамина В12. Клинически это проявляется комплексом неврологических нарушений, начиная от легкого покалывания, или периодического ощущения онемения на коже и заканчивая выраженными проявлениями атаксии, развитием депрессии и проч..

гиповитаминоз зимой признаки

Гиповитаминоз и состояние кожи, волос, ногтей

Проявление гиповитаминоза в виде ухудшения состояния кожи и ее производных, наверное, одно из наиболее распространенных признаков гиповитаминоза.

Это обусловлено тем, что, во-первых, клетки эпителия обновляются очень быстро, поэтому все изменения, которые претерпевает организм, очень быстро отражаются на состоянии кожи; во-вторых, такое частое деление клеток требует исправной работы всех ферментативных систем, ее компонентов и катализаторов; в –третьих, многие витамины действительно незаменимы для нормального состояния кожного покрова, волос и ногтей.

Лоснящаяся кожа, с появлением небольших желтоватых чешуек за ушами, в области крыльев носа, носогубной складки свидетельствует о дефиците витамина В2, В6 и РР.

Огрубевшая, «мозаичная» кожа с небольшими трещинами в области локтей и колен может быть проявлением значительного дефицита витаминов А и РР.

Постоянное сухая кожа (при этом многие увлажняющие кремы оказываются практически не эффективны) – частое свидетельство недостатка витамина С.

Желтовая такая кожа, особенно в области глаз, скул – частое проявление дефицита витаминов А и РР.

Симптомы гиповитаминоза — на губах

Как отражается наличие гиповитаминоза на состоянии губ? Серьезно, заметно и практически всегда. Причем это касается большинства групп необходимых витаминов.

Итак, наиболее распространенное явление – постоянные, не заживающие трещинки в уголках губ – признак недостатка витаминов группы В (В6, В12, В1), РР.

Синюшный оттенок губ, бледные губы с синеватым оттенком (как будто человек замерз) могут свидетельствовать о дефиците витаминов группы В, С, РР. Довольно серьезный диагностический признак.

Симптомы гиповитаминоза — на языке

Для гиповитаминоа специфичен симптом «фестончатого» языка. Этот термин обозначает появлением вдавленных отпечатков зубов на боковых поверхностях языка. Этот симптом имеет большую диагностическую ценность, хотя немногие уделяют этому признаку должное внимание. Также возможно изменение поверхности языка: например увеличение грибовидных сосочков на языке, «атласный» кончик языка. Все эти изменения специфичны для выраженного дефицита витаминов группы В, а также витамина РР.

Итого…

Будьте же внимательны к тем «подсказкам», внешним отзеркаливаниям внутренних «неполадок», которые оставляет нам собственный организм. Интересуйтесь принципами здорового питания. Сделайте ваш рацион разнообразным. Прислушивайтесь к своему организму. Он значительно мудрее нас.

Когда ему не достает того или иного элемента, витамина, он обязательно «сообщит» вам об этом в своеобразной форме – изменениях в вашем аппетите. Конечно речь не идет т о тех случаях, когда вас внезапно «поятянет» в какой-нибудь фастфуд.

Будьте внимательны к себе и своим ощущениям.

При появлении симптомов описанных выше обязательно обратитесь за советом к врачу. Пусть лучше «тревога» окажется ложной, чем вы запустите гиповитаминоз до формирования столь неприятных осложнений.

Гиповитаминозы: как понять, что вам не хватает витаминов?, 5.0 out of 5 based on 4 ratings

Другие статьи

кефир польза для здоровья

7 причин полюбить кефир

Причины сыпи у детей

Красная сыпь на коже — когда это повод спешить к врачу

рассчитать калории

Сколько калорий в день нужно именно вам?

Комментарии (2)

  1. надо летом запасаться витаминами, не ждать пока волосы повыпадают….

  2. Да, волосы и ногти — лакмусовая бумажка о состоянии организма…

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100