Уютный сайт о здоровье

Хлор: функции макроэлемента и как улучшить его всасывание?

Хлор: функции макроэлемента и как улучшить его всасывание?

Хлор (Cl) является одним из самых важных макроэлементов в организме человека, ключевой составляющей такого понятия как водно-солевой баланс. У здоровых людей соединение содержится практически во всех клетках тела, однако, наибольшая концентрация сосредоточена в кожном покрове, межклеточной жидкости, костной ткани, крови и лимфе. 

Читайте также: Селен: зачем нужен селен и как улучшить его всасывание?

Зачем человеку хлор?

Главная функция хлора в организме человека – поддержание постоянного осмотического давления в крови, лимфе, внутриклеточных жидкостях, которое потенцирует выведение из организма излишка отработанных веществ и распределение полезных соединений в тканях, клетках и сосудах. Также этот макроэлемент обладает следующими свойствами:

  • участвует в механизмах транспортировки веществ в клетки;
  • улучшает пищеварение, за счет присутствия в желудочном соке;
  • «отвечает» за полноценную работу головного мозга, в том числе передачу нервных импульсов;
  • потенцирует расщепление жиров;
  • предотвращает появление отёчности;
  • улучшает функционирование сердечно – сосудистой системы;
  • предохраняет организм от обезвоживания;
  • поддерживает нормальный уровень рН клеток;
  • помогает суставной ткани оставаться гибкой и эластичной.

В каких продуктах содержится хлор?

В каких продуктах содержится хлор?

К наиболее богатым на хлор продуктам питания относятся следующие:

  • Соль пищевая поваренная
  • Хлеб ржаной
  • Сыр твёрдый
  • Хлеб белый
  • Сливочное масло
  • Язык говяжий
  • Почки свиные
  • Рыба (хек, мойва, минтай, сайра, сельдь)
  • Устрицы
  • Творог 9%
  • Оливки
  • Рис
  • Коровье молоко (цельное) 3 – 4 %
  • Кефир (домашний) 3 – 4 %
  • Яйцо куриное
  • Молоко пастеризованное

В каких продуктах содержится хлор?

Всасывание хлора

Хлор поступает в организм в комплексе с кальцием, натрием, калием, магнием и минеральными солями. Всасывание его, в основном, происходит в толстом кишечнике и выводится с выделением пота и продуктами жизнедеятельности организма. Ухудшать процесс всасывания хлора могут следующие нарушения и состояния:

Читайте также: Медь: как улучшить всасывание микроэлемента?

  • Хронический респираторный ацидоз.
  • Обширные ожоги (разбавление крови за счет межклеточной жидкости),
  • Метаболический алкалоз.
  • Болезнь Аддисона (недостаточная выработка альдостерона, отвечающего за обратное всасывание хлора в почках).
  • Язвенный колит (чрезмерная потеря жидкости с электролитами).

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100