Уютный сайт о здоровье

Хотите похудеть — выбирайте для еды правильное время

Хотите похудеть — выбирайте для еды правильное время

Бычтро похудеть и даже жить дольше, вам поможет не подсчет калорий, а правильное время употребления пищи. Кроме того, время потребления пищи влияет на ваши циркадные ритмы, смену сна и бодрствования, а также может продлить жизнь. К таким выводам пришли специалисты юго-западного медицинского исследовательского центра, штат Юта, США.

Новая высокоточная система кормления для лабораторных мышей позволила доказать, что время приема пищи гораздо больше влияет на лишний вес и похудение, чем количество потребляемых калорий.

Читайте также: Сколько калорий в день нужно именно вам?

В ходе эксперимента лабораторным мышам давати пищу строго по часам. Все животные были разделены на 5 групп. И только в одной из групп мышей кормили в наиболее естественные для них часы наибольшей активности. В результате, только в одной этой группе мышам удалось сбросить вес, при том, что калорийность питания была во всех группах одинаковой. 

«Мы считаем, что полученные выводы действительны и для человека. Эффективность диеты для похудения определяется не столько калорийностью блюд, сколько временем приема пищи. наши исследования доказывают, что диета будет эффективной только в том случае, если калории будут потребляться в дневное время, когда мы бодрствуем и активны.

Читайте также: Как есть на ночь и не толстеть

можно ли есть на ночь и похудеть

При этом употребление пищи в период спада активности, вечером и ночью, не приведет к потере веса даже при строгой диете, — сообщили д-р Джозеф С. Такахаши, автор исследования, и Питер О’Доннелла-младшего, представить исследовательской группы ученых Юго-западного университета и Медицинского института Говарда Хьюза.

Используя высокотехнологичные датчики и автоматизированное оборудование для кормления, ученые разработали систему кормления, которая помогла ответить на сложный вопрос о том, почему диеты с ограничением калорий не всегда работают, а поздние ужины часто наушают сон.

Ученые полагают, что время приема пищи, влияет на суточные ритмы. В свою очередь это и это  по которому диетические привычки влияют на продолжительность жизни. Исследование усилило это понятие, проверяя дневные / ночные циклы мышей в разных графиках питания.

Источник:  ScienceDaily

Другие статьи

Здоровое питание

Как ваш рацион помогает клеткам оставаться молодыми и здоровыми

Питание во время болезни

Какие продукты можно и нельзя есть во время болезни?

Трансплантация

В США успешно проведена первая операция по пересадке пениса и мошонки

Комментарии (1)

  1. Иногда очень трудно подобрать время приема пищи, особенно когда работаешь. Иногда вообще не успеваешь поесть. Хорошо, что сейчас можно полезные перекусы устроить-типо батончиков турбослимовских(на ТНТ кстати целая корзина сейчас разыгрывается), или творожка.Только так и придерживаешься ПП

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100