Уютный сайт о здоровье

Хотите похудеть — выбирайте для еды правильное время

Хотите похудеть — выбирайте для еды правильное время

Бычтро похудеть и даже жить дольше, вам поможет не подсчет калорий, а правильное время употребления пищи. Кроме того, время потребления пищи влияет на ваши циркадные ритмы, смену сна и бодрствования, а также может продлить жизнь. К таким выводам пришли специалисты юго-западного медицинского исследовательского центра, штат Юта, США.

Новая высокоточная система кормления для лабораторных мышей позволила доказать, что время приема пищи гораздо больше влияет на лишний вес и похудение, чем количество потребляемых калорий.

Читайте также: Сколько калорий в день нужно именно вам?

В ходе эксперимента лабораторным мышам давати пищу строго по часам. Все животные были разделены на 5 групп. И только в одной из групп мышей кормили в наиболее естественные для них часы наибольшей активности. В результате, только в одной этой группе мышам удалось сбросить вес, при том, что калорийность питания была во всех группах одинаковой. 

«Мы считаем, что полученные выводы действительны и для человека. Эффективность диеты для похудения определяется не столько калорийностью блюд, сколько временем приема пищи. наши исследования доказывают, что диета будет эффективной только в том случае, если калории будут потребляться в дневное время, когда мы бодрствуем и активны.

Читайте также: Как есть на ночь и не толстеть

можно ли есть на ночь и похудеть

При этом употребление пищи в период спада активности, вечером и ночью, не приведет к потере веса даже при строгой диете, — сообщили д-р Джозеф С. Такахаши, автор исследования, и Питер О’Доннелла-младшего, представить исследовательской группы ученых Юго-западного университета и Медицинского института Говарда Хьюза.

Используя высокотехнологичные датчики и автоматизированное оборудование для кормления, ученые разработали систему кормления, которая помогла ответить на сложный вопрос о том, почему диеты с ограничением калорий не всегда работают, а поздние ужины часто наушают сон.

Ученые полагают, что время приема пищи, влияет на суточные ритмы. В свою очередь это и это  по которому диетические привычки влияют на продолжительность жизни. Исследование усилило это понятие, проверяя дневные / ночные циклы мышей в разных графиках питания.

Источник:  ScienceDaily

Другие статьи

Питание во время болезни

Какие продукты можно и нельзя есть во время болезни?

Трансплантация

В США успешно проведена первая операция по пересадке пениса и мошонки

Одинокие отцы

Отцы-одиночки имеют повышенный риск преждевременной смерти

Комментарии (1)

  1. Иногда очень трудно подобрать время приема пищи, особенно когда работаешь. Иногда вообще не успеваешь поесть. Хорошо, что сейчас можно полезные перекусы устроить-типо батончиков турбослимовских(на ТНТ кстати целая корзина сейчас разыгрывается), или творожка.Только так и придерживаешься ПП

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100