Уютный сайт о здоровье

Худеем осенью: 4 совета специалистов

Худеем осенью: 4 совета специалистов

Методы «сжигания» лишних килограммов актуальны в любое время года. Но осенью это становиться особенно сложно. Связано это с биоритмами человека — организм запрограммирован «запасаться» питательными веществами на зиму.

Также осенью, как никогда тяжело настроиться на похудание – все время возникает желание поддаться хандре и расслабиться. Поэтому специалисты разработали 4 эффективных совета, как правильно и эффективно сбрасывать лишние килограммы в осенний период.

Читайте также:Средиземноморская диета заменит лекарства от рефлюксной болезни

  1. Будьте активнее. Осень – еще не повод закрыться в комнате и полагаться на одну диету. Гуляйте на свежем воздухе или даже занимайтесь активными видами спорта в хорошую погоду.
  2. Употребляйте свежие овощи и фрукты. Осень – это пора, когда поспевают почти все овощи и фрукты. Используйте это – насыщайте свой рацион полезными продуктами и вытесняйте ими вредные и калорийные блюда.

Читайте также:Диета в двадцать лет определяет состояние сосудов в сорок

  1. Завтракайте. В осеннее время тяжело проснуться утром и собраться с силами. Из-за этого многие пренебрегают завтраком перед работой/учебой. Избегайте этого – отсутствие завтрака всегда приводит к усиленному голоду и приему большого количества еды в течение дня.
  2. Соблюдайте план. Не откладывайте поход в спортзал из-за плохой погоды и не поддавайтесь желанию укутаться в плед и отдохнуть за просмотром любимого сериала вместо запланированных физических занятий.

 

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100