Уютный сайт о здоровье

Как алкоголь сводит на нет ваши усилия в спортзале

Как алкоголь сводит на нет ваши усилия в спортзале

Мнение специалистов относительно вреда и пользы умеренного употребления алкоголя разделились: одни считают, что качественные и легкие вина полезны для здоровья сердца и сосудов, другие  — что алкоголь был и остается ядом для организма человека, в каком бы виде его не подавали и как бы не снижали его дозу

Однако в одном мнение исследователей едино – даже умеренное и довольно редкое употребление алкоголя негативно сказывается на всем процессе занятий спортом.

Вам будет интересно: Алкоголь вызывает гибель нейронов

И не важно, выпиваете вы один коктейль раз в три дня или раз в пару недель  — негативные последствия употребления спиртного оставляют длинный «шлейф» последствий на недели, препятствуя активному наращиванию мышечной массы, выносливости и комфортному самочувствию на тренировках, а также быстрому восстановлению сил.

Во время интенсивной физической нагрузки на клеточном уровне происходит перестройка мышечных волокон, за счет чего они увеличиваются в объеме и становятся сильней. Периодическое употребление даже умеренных доз алкоголя ингибирует этот процесс.

Вот почему профессиональные спортсмены  на время активной подготовки к соревнованиям отказываются от спиртного в любом виде.

Вам будет интересно: Первая помощь при алкогольном отравлении

Кроме того, алкоголь замедляет скорость вашей реакции, мешая концентрации внимания. И если для вождения автомобиля уже на следующий день, чуть притупленной реакции и незначительной рассеянности будет достаточно, то для занятий спортом такое состояние может стать причиной опасных травм.

Доказано, что спортсмены, позволяющие себе периодическое употребление алкоголя, значительно чаще получают травмы, причем более серьезные и требующие более продолжительного периода реабилитации.

Периодическое употребление алкоголя на фоне регулярных занятий спортом усиливает нагрузку на сердце и сосуды. Кроме того, каждый алкогольный напиток – просто-таки универсальный коктейль из, так называемых,  «пустых» калорий.

Как алкоголь сводит на нет ваши усилия в спортзале, 4.8 out of 5 based on 6 ratings

Другие статьи

лечение рака

Дети от матерей с вирусом Зика рождаются с аномалиями глаз

Симптомы рака шейки матки

Не каждый вирус папилломы человека одинаково вызывает рак

влияние марихуаны

Высокая стоимость сигарет уменьшает показатели младенческой смертности

Комментарии (2)

  1. Надо выбирать что-то одно:либо алкоголь, либо спорт!!!

  2. Знаю людей, которые идут в спортзалы «навеселе».Замечания на них практически не действуют….

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100