Уютный сайт о здоровье

Как худела Маша Ефросинина: 5 принципов питания и много силы воли

Как худела Маша Ефросинина: 5 принципов питания и много силы воли

Наверняка каждый из нас помнит достойный восхищения подвиг Маши Ефросининой, когда буквально за считанные месяцы она превратилась и пышной брюнетки в элегантную модельной внешности красотку.

Мы склонны списывать такие достижения везд на их особых тренеров, эксклюзивные программы похудения и дорогие таблетки. 

На самом же деле их путь к красоте так же тернист и непрост, как старания любой другой женщины. Как видите, никакие деньги и мастера не помогают выглядеть хорошо известным личностям, которые ленивы. А трудолюбивые и дисциплинированные женщины добьются своего, вне зависимости от рода их деятельности. 

Итак, как худела Маша? Вот 5 главных принципов.

Как похудела маша ефросинина

1. Никакого голода!

Почувствуйте разницу между разгрузочными днями и полным голоданием. Резкое снижение потребление калорий уже заменяет обмен веществ, а полный отказ от пищи, как это принято во время голодания, усиливает этот эффект многократно. Что мы имеем в результате? Каждый салатик, который вы съедите, выходя из голодовки, прямиком отправиться в виде жировых отложений на ваши бедра и животик. К этому вы стремились? Думаю, нет.

Вам будет интересно: 5 способов сделать здоровое питание недорогим 

Да и есть сомнения, что после 1, 2, 3 дней полной голодовки это будет именно «невинный» салатик. Скорей всего вы просто наброситесь на еду и вас будет очень трудно остановить. Зачем вам такие приключения?

«Бесподобная чистка органима — скажут одни..

—  Так не засоряйте свой организм! — скажу я им в ответ!» — комментирует это правило Маша.

2. Углеводы только до 15.00!

Никаких углеводов во второ половине дня. На этом правиле Маша настаивает, и, глядя на ее бесподобную фигуру, трудно ей не поверить.

И кстати, спешим напомнить, что фрукты — тоже «очень даже углевод». И если уж говорить о полье для фигуры, то тарелка винограда или яблок перед снов гораздо скорее превратится в лишние килограммы, чем салат и индейки.

«Так что кушайте на здоровье ваш любимый шоколад (только не плитками), но в первой половине дня и наслаждайтесь!» — советует известная телеведущая. 

3. Свежие соки и фрукты — только перед едой

В этом пункте, как и в двух предыдущих, с Машей Ефросининой полностью согласны диетологи. Все дело в том, что фруктовые соки и подобные им напитки (морс), перевариваются за считанные минуты. Для переваривания полноценного обеда понадобится, мягко говоря, гораздо больше времени. Вот и представьте, как долго вся эта гремучая смесь будет бродить в вашем желудке, не принося ничего хорошего.

4. Никаких булочек, пирожных и пельменей!

Маша Ефросинина совсем не ест мучного. Уже много лет подряд Маша придерживается этого правила и еще ни разу не пожалела о принятом решении.

«Это исключительно мой пунктик, мое нерушимое правило и моя фору для других нарушений. На протяжении многих лет я абсолютно не употредляю мучное, — выпечку, сдобу, торты, пирожные, пельмени.. Редко хлеб, но только из твердых сортов!» — призналась Маша.

5. Маша Ефросинина не пьет молока

То есть совсем, абсолютно, ни в каком виде. Она объясняет с одной стороны, подозрительным качеством современных молочных продуктов и магазина, которые могут храниться месяцами. С другой стороны высокая жирность молока «из-под коровы» ей тоже не по нраву.

Вот и получается, что Маша гораздо охотней съест кусочек твердого сыра, чем выпьет молока. Да и многие ученые давно уже говорят о том, что у взрослого человека в организме молоко попросту не усваивается и является довольно тяжелым и «бестолковым» продуктом.

Как худела Маша Ефросинина: 5 принципов питания и много силы воли, 4.3 out of 5 based on 7 ratings

Другие статьи

Быстро похудеть

Можно ли безопасно потерять 5 кг веса за одну неделю?

Волосы на сосках

Волосы вокруг сосков: нормально ли это и как от них избавиться?

Повышенный тестостерон у женщин

Высокий уровень тестостерона у женщин: основные причины и симптомы

Комментарии (4)

  1. умница Маша!так похудела!обожаю ее юмор!

  2. Боюсь, без молока(кефира) не смогу.Да и не думаю, что от них очень полнеешь….

  3. Молодец, Маша!Умница-красавица!Держится!

  4. Маша в прекрасной форме!!!Так держать!!!

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100