Уютный сайт о здоровье

Как избавиться от привычки кусать губы?

Как избавиться от привычки кусать губы?

Многие люди иногда кусают губы, когда они встревожены или обеспокоены. Однако у некоторых людей покусывание губ может стать вредной привычкой, влияющей на повседневную жизнь.

Вам будет интересно: Канцерофобия: когда страх вредит больше, чем сама болезнь

Привычка кусать губы может быть вызвана как физиологическими причинами, так и психологическими. Физические причины включают:

  • Неправильный прикус;
  • Внутрисуставное расстройство височно-нижнечелюстного сустава.

Люди с этими состояниями могут часто прикусывать губы, щеки и язык.

Хроническое покусывание губ является одним из примеров повторяющегося поведения, связанного с телом (BFRB). Этот термин применяется для обозначения любого повторяющегося самонаправленного поведения, которое наносит ущерб коже, волосам или ногтям.

BFRB является механизмом преодоления ситуаций, в которых человек чувствует себя некомфортно.

Основные симптомы

Покусывание губ

Вам будет интересно: 13 самых странных фобий, связанных с сексом и романтическими отношениями

Кусание губ является компульсивным поведением, поэтому человек может не замечать привычку до тех пор, пока не будет нанесен ущерб его губам. Такое поведение может стать причиной:

  • Появления болезненных язв на губах;
  • Воспаления и отека губ;
  • Покраснения губ.

Как избавиться от привычки кусать губы?

Методы решения проблемы зависят от основной причины. Если причиной привычки являются стоматологические проблемы, рекомендуется обратиться к лечащему врачу. При психологических причинах могут помочь консультации психолога или поведенческая терапия.

Когнитивная поведенческая терапия

Метод фокусируется на изменении конкретного поведения путем выявления его причин. В ходе этого типа терапии человека также обучают навыкам, помогающим человеку изменить свое поведение и мысли в будущем.

Покусывание губ

Вам будет интересно: Как влияют на психику фильмы ужасов и зачем мы их смотрим?

Тренинг переучивания привычки

Существует три основных этапа тренинга:

  • Определение привычки и обращение на нее внимания, когда она возникает;
  • Создание конкурирующего ответа, которое может заместить привычку;
  • Обеспечение социальной поддержки, помогающей преодолеть привычку.

Диалектическая поведенческая терапия

Этот тип терапии помогает человеку научиться преодолевать эмоции. Четыре аспекта диалектической поведенческой терапии включают:

  • Осознанность;
  • Устойчивость к потрясениям;
  • Регулирование эмоций;
  • Межличностную эффективность.

Медикаментозное лечение

В настоящее время считается, что вышеперечисленные методы являются более эффективными, чем прием лекарственных препаратов. Тем не менее, некоторые люди могут добиться облегчения, принимая антидепрессанты и препараты, применяемые для лечения навязчивых состояний.

Другие статьи

Вред пассивного курения

В США запретят сцены курения в фильмах

можно ли электронные сигареты подросткам?

В США запретили продавать электронные сигареты несовершеннолетним

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100