Уютный сайт о здоровье

Как избавиться от стресса: 9 советов на каждый день

Как избавиться от стресса: 9 советов на каждый день

Возможно мы не можем контролировать стресс, но мы можем справиться с его последствиями. Вот несколько советов, которые помогут вам контролировать свое состояние и чувствовать себя лучше:

Читайте также: Почему мы зеваем и заразно ли это?

  • Некоторые события вы не можете контролировать. А значит нет смысла нервничать, думая о них.
  • Сохраняйте позитивный настрой и программируйте себя правильно: замените «Плохие вещи случаются только со мной» на «Я делаю все возможное для решения проблемы».
  • Остановитесь. Если вы чувствуете, что напряжение слишком велико, возьмите тайм-аут. Прогуляйтесь на свежем воздухе или сходите в любимое кафе.
  • Управляйте своим временем: дайте себе время для результата.
  • Выделите 15-20 минут в день на спокойный отдых. Йога, медитации и дыхательные практики помогут вам справиться с напряжением.

Читайте также: Здоровый образ жизни: как бросить курить женщине?

  • Занимайтесь спортом: ваш организм будет лучше справляться со стрессом во время тренировки.
  • Избегайте алкоголя и откажитесь от курения.
  • Питайтесь правильно.
  • Отдыхайте и следите за качеством и количеством сна.

Помните о том, что стресс может оказывать на ваш организм и долгосрочное влияние. И чтобы избежать проблем со здоровьем в дальнейшем, профилактические меры следует принять уже сейчас.

Как избавиться от стресса: 9 советов на каждый день, 5.0 out of 5 based on 1 rating

Другие статьи

Уровень стресса

Даже небольшой стресс повышает риск развития хронических заболеваний

Уровень кортизола

Как снизить уровень кортизола, гормона стресса, натуральными методами?

Хронический стресс

Хронический стресс может стать причиной ухудшения зрения

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100