Уютный сайт о здоровье

Как избавиться от стресса: 9 советов на каждый день

Как избавиться от стресса: 9 советов на каждый день

Возможно мы не можем контролировать стресс, но мы можем справиться с его последствиями. Вот несколько советов, которые помогут вам контролировать свое состояние и чувствовать себя лучше:

Читайте также: Почему мы зеваем и заразно ли это?

  • Некоторые события вы не можете контролировать. А значит нет смысла нервничать, думая о них.
  • Сохраняйте позитивный настрой и программируйте себя правильно: замените «Плохие вещи случаются только со мной» на «Я делаю все возможное для решения проблемы».
  • Остановитесь. Если вы чувствуете, что напряжение слишком велико, возьмите тайм-аут. Прогуляйтесь на свежем воздухе или сходите в любимое кафе.
  • Управляйте своим временем: дайте себе время для результата.
  • Выделите 15-20 минут в день на спокойный отдых. Йога, медитации и дыхательные практики помогут вам справиться с напряжением.

Читайте также: Здоровый образ жизни: как бросить курить женщине?

  • Занимайтесь спортом: ваш организм будет лучше справляться со стрессом во время тренировки.
  • Избегайте алкоголя и откажитесь от курения.
  • Питайтесь правильно.
  • Отдыхайте и следите за качеством и количеством сна.

Помните о том, что стресс может оказывать на ваш организм и долгосрочное влияние. И чтобы избежать проблем со здоровьем в дальнейшем, профилактические меры следует принять уже сейчас.

Как избавиться от стресса: 9 советов на каждый день, 5.0 out of 5 based on 1 rating

Другие статьи

Острое стрессовое расстройство

10 симптомов острого стрессового расстройства

Признаки стресса

Стресс: как понять, что вашему организму нужен отдых?

Хронические боли

9 видов боли, причиной которых может быть эмоциональный стресс

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100