Уютный сайт о здоровье

Как лечить боль в коленях дома? Современные советы

Как лечить боль в коленях дома? Современные советы

Появление боли в коленях не только неприятно. Она ограничивает движения и вынуждает пересмотреть свои планы и привычки. Как же поскорее избавиться от нее? Давайте разберемся.

Вам будет интересно: Как заниматься йогой дома: 10 универсальных асан йоги для новичков

травма колена

Причины боли в колене

Спровоцировать появление боли может не только травма коленного сустава. Также к ней могут привести ряд заболеваний, в частности, гонартроз, повреждение менисков – менископатия, артриты, артроз, нарушения кровообращения коленных суставов и воспаление коленных сухожилий. Каждое из них может быть спровоцировано вирусной или бактериальной инфекцией, неправильным питанием, сбоем метаболизма, чрезмерными нагрузками и даже стрессом. В любом случае, чтобы избежать запущенных состояний, необходимо вовремя обратиться к врачу и принять терапевтические меры. Облегчить же боль в колене можно и в домашних условиях.

Вам будет интересно: 10 способов быстро избавиться от синяка в домашних условиях

коленки

Лечение в домашних условиях

Домашнее лечение может помочь облегчить боль, отек и снять напряжение:

— Обеспечьте покой травмированной или воспаленной области. Приостановите любую деятельность, которая может спровоцировать боль или усилить воспаление. Старайтесь как можно больше времени проводить лежа, а под больное колено кладите подушку;

— Приложите лед — он уменьшит боль и отек. Используйте лед или холодные компрессы немедленно, чтобы избежать или свести к минимуму отеки. Прикладывайте их на 10-20 минут 3-5 раз в день;

— В течение первых 48 часов после травмы избегайте того, что может усилить отек. В частности, откажитесь от горячего душа и ванны, горячих компрессов и приема алкоголя;

— Спустя 48-72 часа после исчезновения отека начинайте прикладывать теплые компрессы и делать легкие упражнения, которые помогут восстановить суставы и поддерживать гибкость;

— Зафиксируйте травмированную или воспаленную область эластичным бинтом или наколенником — это поможет уменьшить отек. Но не делайте слишком тугую повязку, так как это может привести к возникновению отека в голени. Признаками того, что повязка слишком тугая, является онемение, покалывание и боль в области ниже повязки;

— По возможности во время сидения старайтесь положить поврежденное колено на возвышенность;

— Аккуратно промассируйте круговыми движениями больную область, чтобы уменьшить боль и стимулировать крови поток. Если при массаже боль усиливается, прекратите процедуру;

— После того, как боль отступила, в течение двух недель избегайте компрессионных нагрузок, таких как при беге, катании на лыжах или сноуборде, игре в теннис и т.д.;

—  Откажитесь от курения – оно замедляет заживление за счет ухудшения кровообращения и питания тканей.

Вам будет интересно: 11 способов избавиться от мигрени в домашних условиях

болят коленки

Лекарства от боли

Быстро помогут снять боль некоторые препараты, продающиеся в аптеках без рецепта:

— Препараты ацетаминофена (Калпол, Тайленол, Пералган);

— Ибупрофен (Ибупрофен, Миг, Солпадеин);

— Накрокфен (Элив, Диклоберл, Алмирал);

— Аспирин (Баферин, Ни-пейн, Аскофен).

Прежде, чем принимать лекарства, лучше посоветуйтесь с доктором относительно дозировки и длительности приема препаратов. Если нет, то предварительно внимательно прочитайте инструкцию и следуйте всем ее рекомендациям относительно приема.

Когда нужно срочно к врачу?

Позвоните своему врачу, в случае возникновения любой из следующих признаков во время лечения в домашних условиях:

— Признаки болезни усиливаются – повышается температуры, появляется озноб, больная область становится горячее и болезненнее;

— Движение коленом ставится все более затрудненным;

— Отек не уходит в течение 2 дней;

— Колено, голень, или нога становятся бледными или синюшными, а также холодными на ощупь.

Как лечить боль в коленях дома? Современные советы, 4.5 out of 5 based on 4 ratings

Другие статьи

упражнения против травм

8 упражнений, чтобы укрепить ваши колени и предупредить травмы

Когда продуло спину: 5 методов лечения без таблеток, которые работают

мышиный синдром

Карпальный тоннельный синдром: кому грозит и как его лечить?

Комментарии (3)

  1. А не пойти ли к врачу с болями в суставах?

  2. Раньше считала, что больные колени преимущественно у спортсменов …..

  3. Я поправилась и стали болеть колени при нагрузках(поднятии на этажи)…Надо худеть! 🙂

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100