Уютный сайт о здоровье

Как понять, что вашему организму не хватает калия?

Как понять, что вашему организму не хватает калия?

Калий – важный минерал, который поступает из вашего рациона и участвует во многих процессах в вашем организме. Калий участвует в пищеварении и работе сердца.

Вам будет интересно: Анемия: как понять, что вашему организму не хватает железа?

Основными источниками калия считаются бананы, киви, морковь, постное мясо и бобовые, а также многие другие продукты. Некоторые медицинские условия могут привести к долгосрочным дефицитам калия. Как понять, что вам не хватает калия?

Вам будет интересно: 8 продуктов, которые медленно разрушают ваш организм

  • Усталость. Вы можете почувствовать, что ваши мышцы не работают должным образом или медленно реагируют.
  • Калий участвует в пищеварении, поэтому недостаток калия может привести к запорам и другим проблемам с пищеварением.
  • Хроническая слабость часто является ранним признаком дефицита калия. Это может помешать выполнять обычные ежедневные задачи, такие как работа, вождение или посещение школы.
  • Аритмия. Аномальный сердечный ритм может быть опасным, если его не лечить.
  • Повышенное кровяное давление является еще одним распространенным симптомом дефицита калия.
  • Жажда может быть хорошим способом понять, получает ли ваш организм достаточно калия. Если вы пьете воду, но продолжаете ощущать жажду, возможно вам не хватает калия.
  • Мышечные спазмы и судороги.
  • Головокружение – еще один симптом нехватки калия. Он также может сопровождаться двоением в глазах.
  • Поскольку калий участвует в пищеварении, вы можете ощущать тошноту, если вам не хватает калия.
  • Частые позывы к мочеиспусканию.
Меткикалий

Другие статьи

таблетка для сердца

10 популярных заблуждений о заболеваниях сердца

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100