Уютный сайт о здоровье

Как повысить иммунитет зимой: лучшие продукты

Как повысить иммунитет зимой: лучшие продукты

«Как не заболеть зимой?» – вопрос, который беспокоит каждого. Забота о собственном здоровье в это время года не должна уходить на второй план. Для того, чтобы повысить иммунитет, не следует начинать с медикаментозных иммуностимуляторов.

Читайте также: 7 симптомов «слабого» иммунитета

Для обеспечения высокой реактивности и резистентности организма следует включить в рацион питания зимой следующие продукты:

  • Имбирь. В домашних условиях с натертого корня имбиря можно приготовить чай, который не только повышает иммунитет, но и обладает антиоксидантными свойствами.
  • Мед. Натуральный мед можно добавлять в кашу или чай. Можно отказаться от сахара в пользу меда.
  • Лимон. Цитрусовые богаты на витамин С, который является натуральным иммуностимулятором.
  • Калина. Варенье или чай с калины наши предки использовали, как главное лекарственное средство от простуды или для профилактики респираторных заболеваний.
  • Чеснок. Благодаря пробиотику аллицину, который в нем содержится, чеснок способен облегчить симптомы простуды.

Читайте также: Как укрепить иммунитет зимой?

Повысить иммунитет зимой является приоритетным заданием для родителей. Достичь высокой сопротивляемости организма можно, также, при помощи куриного бульона, квашенной капусты и кисломолочных продуктов.

Добавить комментарий

Войти через Ваше имя
Пожалуйста, укажите ваше имя
Электронная почта
Пожалуйста, укажите ваш e-mail
Комментарий
Пожалуйста, оставьте комментарий

наверх
Данная информация предоставлена
с ознакомительной целью.
Не занимайтесь самолечением
Яндекс.Метрика
bigmir)net TOP 100